V
主页
脖子一动咔咔响!你以为这样能让颈椎变好?大漏特漏!!
发布人
肩颈经常酸痛,一转脖子咔咔响。那么,这个视频你必须得看完,我从运动解剖,习惯姿势,结合相关研究,给你总结了最有效的康复训练动作,视频后面有跟练内容,你可以直接跟着训练。正常来说,只要你能坚持训练,半个月就可以恢复。
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
【猩球崛起:新世界】 “猩”风再起,谁将主宰新世界?
【7月】不时用俄语小声说真心话的邻桌艾莉同学 05【独家正版】
色情片,是如何毁掉你大脑的?
现在我爸妈都在家了,我没找事,我妈有点看我不顺眼了,已经叫我爸给我看看工地有没有要小工的喽。
颈椎最害怕4个动作,千万别乱做。不开玩笑
颈椎病10级患者强烈推荐!一遍就舒服了
【7月】不时用俄语小声说真心话的邻桌艾莉同学 01【独家正版】
不知道你能不能顶的住
这女的,撕套的手法娴熟
【男士脱敏必练】每天6分钟凯格尔运动,持久提升战斗力!猛过深蹲!
瘦脸和脖子最好的运动,值得尝试
【改善体态】5分钟全身体态纠正训练 (起床必备)
超解压美式整脊调理颈椎痛伴随紧张性头痛
3个动作改善脖子弹响,缓解颈部僵硬不适
脖子经常酸痛,尝试这4个动作,做完马上缓解
8招消除损命富贵包!/改善圆肩驼背,脖颈前伸/缓解肩颈酸痛
颈椎病10级强烈推荐!5分钟肩颈疼痛一遍就舒服!
低头族小姐姐,正骨咔咔咔响得像鞭炮一样
【一周见效】5招矫正骨盆前倾、小腹凸出,缓解腰酸腰痛!
【奥运冠军的脊医博士】驼背头前倾终极方案 拉伸延展前侧+激活强化后侧
改善胸椎曲度变直训练,每天练7天见效
绝了❗颈肩真的舒服了,奥运特聘脊医献上❗
好兄弟来看看这有没有健身天赋
转头颈椎经常咔咔响❓一个动作自救❗脊医推
【奥运冠军的脊医博士】斜方肌僵硬难受,怎么拉更舒服
90天逆转脂肪肝训练,同时还能减肥,适合所有人
36岁独居|生活很累,但别忘了抬头看看月亮🌙
所有人,请把膝盖准备好——五大损伤自测,来看看是不是你?
👀眼睛亮到发光,缓解眼疲劳,世界清晰了
陈忠祥漫展上被暴揍流血不止?
10分钟有效缓解肩颈酸痛僵硬 每天一遍告别不良体态 (坐姿拉伸+自我按摩)
没找到工作的千万不要回家,已经被骂惨了。我试图营造温馨的家庭氛围,其实啥也不是,赶快麻溜的走吧
旁边的我闺蜜,她说很不好意思扭
提高心肺功能最好的训练,从此拒绝咳嗽过敏
男女必练的凯格尔运动(跟练版),效果强过深蹲
颈前伸跟练,每天一遍,一周见效
根除腰痛(跟练版),每天一遍去除腰痛,尤其适合久坐人群
消除弹响,改善下颌歪斜
久坐人最需要的脊柱训练,改善亚健康纠正体态
体育专业新就业方向