健身小功法—升阳蹲，开腰胯，固根基，锻炼腰胯和下肢力量
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海绵体强化训练，男士必练！
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每天锻炼5分钟，激活肾气，强腰固肾
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一个简单晨练小功法，让周身舒服起来。
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健身小功法—升阳跳，早晚三分钟，提升阳气，疏通经络，强身健体
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