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基本功—扇腰,简单易学,让腰部更加强韧有力
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基本功—摆腰。从小练起,让腰更加灵活有力。
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每天坚持练习基本功是我们成长的基础
易筋经“三盘落地”简单易学,人人可练。每天5分钟,升阳补气,强腰固肾。#养生#健身#基本功
扎马步,注意膝盖放松对正,不撑不跪。你做对了吗?
1992年陈氏小架太极拳纪录片里陈立清老师的一段太极拳演练
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真的极限了
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横叉,没活动,别喷
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