健身小功法—松腰活肩抡背，锻炼上身柔韧性和灵活性。
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燕子抄水，开背松腰,练身体柔韧性和灵活性,太极拳基本功！
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虚领顶劲，百会穴要定位准确。
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练得身形似水流，身体练流畅，身到则手到，不要二次蓄力，不要用拙力
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肝主筋，开窍于目。这一式马步冲拳，怒目瞪眼，均可刺激肝经系统，使肝血充盈，肝气疏泄，强健筋骨。对那些长期静坐卧床少动之人，气血多有郁滞，尤为适宜。
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论金刚捣碓的n种练法和用法
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基本功练习ing，开合式。
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健身小功法—犀牛望月，升阳开胯，通理三焦，每日一练
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还记得太极宗师和太极张三丰里面卷树叶的神功吗？
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娃的腰腿功夫可以了，今天和别人聊到叶问蹲，她没练过居然轻轻松松就做到了
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以身力运剑，身剑合一，力道威猛
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弓步，是武术五大基本步型之一。分为顺步和拗步。顺步的常见错误详解
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健身小功法—升阳跳，早晚三分钟，提升阳气，疏通经络，强身健体
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关于腰胯的运转最常见的误区。裆胯不开,两仪未分,不可妄谈阴阳
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简单易上手的压腕活腕，训练手腕灵活性与力量
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小朋友们一起来运动吧，简单有趣的锻炼哦
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练功要从娃娃抓起。基本功-扎马步练起
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其根在脚，发于腿，主宰于腰，行于手指，由脚而腰，总须完整一气，乃太极拳的重要原理
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太极拳裆胯运转的重要要领—裆走后弧是怎么做的,你知道吗？
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陈氏小架一路动作演练3六封四闭
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缠头裹脑之《缠头》!缠头裹脑进步砍，天下刀法会一半。缠头裹脑是单刀中最重要的基本刀法，但是绝大多数人却都没做对，你真的会吗？
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健身小功法—升阳蹲，开腰胯，固根基，锻炼腰胯和下肢力量
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龙回头，拉伸筋骨，锻炼上身柔韧性和灵活性
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陈鑫太极拳(陈氏太极拳小架)是陈家沟的看家拳，本支是陈鑫—陈立清、宪—陈沛菊老师一脉传承。
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想要耍个酷酷的剑花，手、掌、腕的协调与配合，你做到位了吗？
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学员说，忙了一个月，终于又有空来了。在这里，不仅可以练拳，还可以放松交心。欢迎志同道合者
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最古老的太极拳：武当太极十三势正面背面双向对照演示跟练版带口令字幕
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五一期间，河南焦作神农山，陈沛菊老师教授太极剑和太极拳拳理拳法，大家受益匪浅
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传承中华文化，传承武道，从儿童开始
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学拳容易,找劲难，学动作容易，练劲难。练理不练力，练顺不练横。
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最近练八段锦了吗？八段锦动作要领解析，呼吸吐纳，动静开合，导引气血，让我们一起来练习吧
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沉肩坠肘可不是往下压肩膀啊!千万别做错了#站桩 #基本功 #太极拳
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横叉，没活动，别喷
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练得身形似水流，内外六合，一到齐到。
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娃娃当自强，练功从小抓起。你能做到吗？
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跟着我学小架吧！小架一路动作演练:10 斜行拗步
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跟我学太极。小架一路动作演练:十三 掩手捶。
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太极之美 如诗如画：初学太极先求架势端正，再求气韵贯通。
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打拳不能有预发动作，力从根起，从基本功、从细节抓起。
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日常教学—上肢劲力教学展示
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跟我学太极拳。小架一路动作演练:十八 肘底看拳#太极拳 #陈氏太极拳 #小架一路