#初伏来临#天这么热，没有小鸽鸽们的一路风凉话，还真跑不下来这lsd
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#三伏天到底练的是什么？#桑拿天跑快跑慢都难受，很难找到一个舒适的节奏
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#京秋十月恰似人间好时节# 北马前最后的合练，有幸被照亮，也想成为光
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半马“PB”
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#头伏里风携热浪滚滚来# 慢不下来就快不上去的4圈渐加速
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#夏日终曲# 5K自测PB+恢复周末LSD
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#秋天快来吧# 湿度拉满的暑伏天儿，跑不动是常态
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青年节沉浸式刷街——用一场半马告别春天
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#只想和真诚的人硬碰硬# 九月天高，lsd专治人浮躁
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#跑在三九# 喜欢风呼啸着穿过发间的感觉
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#告别夏日的节奏跑# 队友是一起向前冲的人，也是彼此破风的刃~
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跑过、痛苦过，才能体会到的酸爽！
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#再测5K# 过程有点虐，结果有点涩，一起跑过就很甜
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#没有必要但很痛快#没有失去淋雨的勇气，自由是灵魂的氧气~
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#出伏第一天被热宕机# 记得住这三伏天闷热黏腻的体感，便记得住这个夏天的坚持
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#放下焦虑，支楞起来啊# 零下6°跑在风里，把自在感拉满~
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#秋天不回来# 强风吹拂的南二环卡
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#盛夏未尽告别八月#第二个30公里黏糊糊湿漉漉的，跑到自闭
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#今日份汗蒸跑# 跑步要趁早，今天的体感有汉马那味儿~
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#春风得意# 又是一年，立春跑
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#湿度拉满的耐热训练# 如果不曾忍受奔跑在酷暑炎热，又怎能真正理解清风拂面的幸福感
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#五月最后的倔强#一次有预谋的雨战，卷出了酣畅的新高度
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#32K雨水卡#今天不赶时间，去感受暖阳和蓝天
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#无尽之夏#跑向朝阳和自由散漫的凉风击个掌吧~
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#九九第一天# 可以穿短裤跑了哎哟喂~
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#莫负晨光与秋色#每一个跑步的日子都会发光
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#开启炙烤+桑拿的40天# 头伏第一天的强度跑戴上痛苦面具🫠
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#是夏天来了# 跑在绿荫里如万花筒一般透射出绚烂的心
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#把该做的事情做好，该发生的就会发生# sub330小目标达成
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#属于我们的Endless Summer#那种能把灵魂击碎的炙热的，只属于夏天的情绪
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立春跑
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#刚一夏or崩一夏#3K*2组的单曲循环
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#春日赏花慢跑#跑不动时听听慢歌就和谐很多
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#跑友们在一起就是多巴胺制造厂#适当努力，适当摆烂
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阴天，颓，跑个虐的——最难跑的不是全马而是400米
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#秋老虎不简单#跑崩盘也要珍惜还可以轻装上阵的时光~
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#漫天风沙里制造浪漫# 跑起来，你就是风的模样~
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#朋友是生活的止痛药#广马前的早餐跑，从冬天跑到了夏天的时空平移
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今日份晨跑打卡朝阳使馆区+国贸CBD
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#热汗跑一夏#半马合练开启夏训
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我知道你会来，所以我等