京东 11.11 红包
【172cm/257.8斤 嘟嘟一天吃什么（二倍速）】 早餐：皮蛋瘦肉粥午餐：青菜+蛋黄年糕+鱼丸+鱼豆腐+牛肉+鸡蛋晚餐：番茄肥牛平菇煲+毛豆香菇炒肉丝
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【172cm/258斤🧡嘟嘟一天吃什么】早餐：卤蛋生菜面午餐：蒜香鸡翅+生菜+糯米豆腐塞肉+豆干炒肉丝晚餐：辣椒炒蛋+米饭+香菜皮蛋拌豆腐+糯米肉塞豆腐
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【172cm/265斤🫐嘟嘟一天吃什么（二倍速）】 早餐：无油菜煎饼+180g酸奶午餐：水煮虾+辣椒鸡蛋+米饭晚餐：筒骨一根+毛豆+米饭+香菇+石榴
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【172cm/261斤·嘟嘟一天吃什么（二倍速）】 早餐：玉米+鸡蛋+老南瓜午餐：小青菜+玉米+辣椒炒牛肉晚餐：炒韭菜*肉末炒蛋+辣椒豆干+米饭
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【172cm/259.6斤🧡嘟嘟一天吃什么（二倍速）】 龙井酥+辣椒炒豆干+肉饼蒸蛋+米饭+1/2个葡萄柚+红烧鱼+油菜香菜+皮蛋香干拌香菜+青椒肉丝炒茭白
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【172cm/263.6斤🧼嘟嘟一天吃什么（二倍速）】 早餐：核桃包+芡实午餐：毛豆炒香菇+秋葵+筒骨汤晚餐：烤韭菜+大虾+卷饼皮+肉+秋葵
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【172cm/266.4斤🧩嘟嘟一天吃什么（二倍速）】 芋艿+西梅+鸡蛋+牛肉+水煮虾+茄子+空心菜+鸡腿菇+米饭+胡萝卜山药+辣椒毛豆炒扇贝+秋葵+米饭
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【嘟嘟一天吃什么】早餐：无油午餐肉鸡蛋米饭午餐：一小碗家常菜（特别小碗 因为白天水喝多了吃不下）晚餐：排骨+米饭+一点黑木耳+自制无糖红茶牛奶
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【嘟嘟一天吃什么】早餐：马蹄糕＋卤蛋 +30g挂面 午餐：老鸭茭白汤+45g米饭＋3根汤包＋丝瓜毛豆＋山药胡萝卜黑木耳 晚餐：毛豆鲫鱼汤＋一条鲫鱼＋西瓜＋秋葵
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【嘟嘟一天吃什么】早餐：山药+每日坚果+午餐肉+坚果乳+炒豇豆午餐：金针菇豆腐汤+午餐肉+蛋+玉米晚餐：豇豆肉丝炒饭+黄瓜炒金针菇鸡蛋+三个烤翅根+六只虾
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【172cm/265.2斤💟嘟嘟一天吃什么（二倍速）】 早餐：美式+鸡蛋午餐：菜煎饼+蒜香翅根+哈密瓜+蘑菇晚餐：鸡肉+卤货+米饭
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【172cm/264.2斤🧼嘟嘟一天吃什么（二倍速）】 鸡蛋牛肉卷饼+180g酸奶+牛肉豆腐香菇汤+红薯双旋冰淇淋+苹果气泡美式+鸡腿+鸡胗+米饭+毛豆
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【嘟嘟一天吃什么】午餐：麦乐鸡块＋棒打鲜橙＋蒜香鸭肠＋五香鸭肝晚餐：低卡卤肉汉堡＋草莓牛乳
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【嘟嘟一天吃什么】早餐：牛奶山药泥+拿铁+每日坚果+蒜香黄油吐司午餐：米饭+六只虾+香菇肉丝+韭菜炒素鸡晚餐：米饭+红烧排骨+香菇+青椒豆干+一勺冰淇淋
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【嘟嘟一天吃什么】早餐：自制土豆泥+牛奶+梨午餐：家常菜加餐：自制低卡茶冻椰果牛奶+拿铁晚餐：洋葱肉丝+毛豆烧鱼+米饭+两片西瓜
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【嘟嘟台风来临两天吃什么（二倍速）】停电真嘟太苦涩了熏鸡法风烧饼＋西梅＋石榴+咖啡＋毛豆烧鱼＋茄子＋米饭＋带鱼罐头＋栗子＋牛奶＋芋头＋大月饼＋地蒲＋虾＋香菇青菜
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【嘟嘟在朋友家吃什么】 和好朋友一起吃饭就是香香香！
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【嘟嘟最近吃什么】
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【嘟嘟食记（feat.萌萌小动物）】
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【嘟嘟控制食量二轮Day3】早餐：燕麦麸皮+威化+手工巧克力麦片+半个火龙果午餐：辣炒蛤蜊肉+清炒丝瓜+米饭晚餐：牛肉+蛤蜊肉+粉丝+空心菜+木耳
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【嘟嘟一天吃什么】早餐：鸡蛋+每日坚果+芡实+黑咖啡+葡萄午餐：牛肉+大虾+豇豆+米饭+椰咖晚餐：发糕+2块瘦肉+清炒豆芽+豆干
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【嘟嘟最近两天吃什么】
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【嘟嘟一天吃什么】罗勒叶面包+拿铁+鱼饼牛肉寿喜烧+蒜香奶油虾
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【嘟嘟出门没控制饮食吃什么】和朋友们一起玩的时光总是快乐而短暂的🥹虽然我麻麻老说我朋友太多了🥲但我真的很喜欢和朋友们一起玩 除了四天胖了两斤半这个副作用外
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【嘟嘟这两天错误的吃什么了】高热量的一天+失败液断的第二天 今早一称直接比昨天早上重了0.6kg 虽然今天回来因为吃的少所以和前天晚上是一样
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嘟嘟出门赶路36h吃什么
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【嘟嘟控制食量Day17】为了督促自己在晚上六点半之前吃完晚饭 准备当天拍当天发辣！
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【嘟嘟一天吃什么】午餐：酱骨头＋米饭＋蔬菜汤加餐：番茄樱桃蓝莓晚餐：蔬菜汤#好好吃饭 #吃货日常 #一起吃饭吧 ＃美食测评 ＃吃播 ＃沉浸式吃饭
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【嘟嘟一天吃什么】
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【嘟嘟控制食量二轮Day4】早餐：燕麦麸皮+100ml零糖酸奶+火龙果午餐：越南春卷（鸭蛋+40g火腿肠+8个虾仁+一根黄瓜+一根胡萝卜）晚餐：家常菜
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【嘟嘟一天吃什么】早餐：黑玉米+芦荟酸奶+阳光玫瑰午餐：牛肉粉丝汤+金针菇+秋葵晚饭：面+大虾+蒜香鸡腿+牛肉+鸭肉+鱼肉+蛋糕
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【嘟嘟一天吃什么】东北粘糊麻辣烫&冰糖雪梨&草莓
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【嘟嘟最近吃什么】最近重感冒了🥲嗓子哑了 这几天也有事要忙所以就一直没有更新（不过这几天吃了高热量的食物也没有涨 感觉上个月的减脂是确实有效的
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【嘟嘟一天吃什么（1.5倍速）】早餐：一个馒头+鸡蛋+南瓜+牛奶+红豆午餐：辣炒蛤蜊肉+生菜秋葵茄子+米饭+肉饼炖蛋+调料晚餐：豆角肉丝炒饭+烤兔肉+秋葵
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【嘟嘟一天吃什么】
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【嘟嘟控制食量Day15】本今天早上没有上厕所时候的空腹体重比昨天空腹少了1kg 每个人体重都不一样 我会听取大家提出的建议对自己作出改变 也会从实际出发
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【嘟嘟一天吃什么】番茄面/穷鬼套餐/麦旋风/凉皮卷/炸串/剁椒拌面/肉夹馍/烤鸡架/生椰拿铁
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【嘟嘟一天吃什么】早餐：虾滑鸡蛋三明治午餐：自制牛肉粉套餐晚餐：自制排骨汤套餐
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【嘟嘟一天吃什么】早餐：红薯+鲅鱼鸡蛋韭菜饼+牛奶午餐：十只大虾+红烧豆腐一小块+豇豆一坨+米饭150g晚餐：大虾十几只+醋泡黄瓜两根左右+半份南瓜烤蛋奶
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【嘟嘟一天吃什么】
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【嘟嘟出门一天吃什么】圣水阁楼+路边烤猪颈肉 #记录饮食 #日常vlog #吃货日常 #一天吃什么