【嘟嘟台风来临两天吃什么（二倍速）】停电真嘟太苦涩了熏鸡法风烧饼＋西梅＋石榴+咖啡＋毛豆烧鱼＋茄子＋米饭＋带鱼罐头＋栗子＋牛奶＋芋头＋大月饼＋地蒲＋虾＋香菇青菜
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【嘟嘟一天吃什么】早餐：马蹄糕＋卤蛋 +30g挂面 午餐：老鸭茭白汤+45g米饭＋3根汤包＋丝瓜毛豆＋山药胡萝卜黑木耳 晚餐：毛豆鲫鱼汤＋一条鲫鱼＋西瓜＋秋葵
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【嘟嘟出门没控制饮食吃什么】和朋友们一起玩的时光总是快乐而短暂的🥹虽然我麻麻老说我朋友太多了🥲但我真的很喜欢和朋友们一起玩 除了四天胖了两斤半这个副作用外
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【嘟嘟一天吃什么】鸡蛋+2小个蛋白+韭菜豆芽鱼豆腐+酸菜鸡胸肉末+豆芽+丝瓜+茄子+大虾+韭菜鸡蛋饼+豆沙包+山药+水煮空心菜+白灼秋葵+红豆牛奶+炒馒头丁
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这两天都乱七八糟吃了 但因为可能一天吃的少一顿 另一天走来走去有运动量所以体重没增加 但非常不健康！！！等回来后就改正！
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【嘟嘟最近两天吃什么】最近嘴馋已经持续快一周时间了🥹好在是我不买零食所以空有馋心没有放纵自己🥲这两天坚持小小的运动终于瘦回上周末出门前的体重了🥹
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【嘟嘟一天吃什么（2倍速）】早餐：约200卡自制无糖百香果冰美式+两个鸡蛋+炒蔬菜适量午餐：约470卡水煮虾+去皮白斩鸡+50g米饭+两个小笼包+炒蔬菜
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【嘟嘟一天吃什么】早餐：鸡蛋+每日坚果+芡实+黑咖啡+葡萄午餐：牛肉+大虾+豇豆+米饭+椰咖晚餐：发糕+2块瘦肉+清炒豆芽+豆干
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【嘟嘟一天吃什么】
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【嘟嘟一天吃什么】早餐：虾滑鸡蛋三明治午餐：自制牛肉粉套餐晚餐：自制排骨汤套餐
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【嘟嘟一天吃什么（1.5倍速）】早餐：一个馒头+鸡蛋+南瓜+牛奶+红豆午餐：辣炒蛤蜊肉+生菜秋葵茄子+米饭+肉饼炖蛋+调料晚餐：豆角肉丝炒饭+烤兔肉+秋葵
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【嘟嘟一天吃什么（二倍速）】菜煎饼半个+一个软黄桃+两个鸡蛋+100g虾滑+一个馒头+少许生菜+3个鱼豆腐+撒尿牛肉丸+大虾肉+南瓜+自制豆包沙包+清炒丝瓜
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【嘟嘟控制食量Day10】早餐：玉米+1/4小饼+牛奶+豆豆午餐：水面筋小排骨+小鸡腿+不到1个春卷+鸡汤+米饭晚餐：咸蛋黄大虾+荷兰豆+鸡肉+面筋+鸡肉+玉米
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【嘟嘟一天吃什么】早餐：虾滑鸡蛋黄瓜三明治午餐：臭豆腐+六月黄+丝瓜炒毛豆晚餐：冬瓜排骨汤+清汤烫秋葵吊龙+蘸料
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【嘟嘟最近两天吃什么】
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【嘟嘟一天吃什么】早餐：面包干+南瓜速溶汤+每日坚果午餐：一碗家常菜+一杯拿铁晚餐：6个自制饺子+豆角+三块豆腐
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【嘟嘟一天吃什么（二倍速）】被口罩弄破的伤口才刚结痂还没掉&早上出门迟了没洗头就戴了一天帽子光线有点差！
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【嘟嘟一天吃什么】少量燕麦麸+一丢丢百香果酱+炒鸡蛋+150g粥+皮蛋豆腐+去皮原味鸡+柚子美式+无糖葡萄冰萃美式+香菇蒸鸡+50g米饭+一块南瓜+空心菜
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【嘟嘟最近两天吃什么】最近又不在掉秤🤧稳定的在这个数字上了…所以就吃点平时不吃的刺激一下（质量不超过& 热量也不超过的情况下）今天早上掉了不知道明天会不会继续
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【嘟嘟一天吃什么】早餐：约300卡午餐：大约450卡晚餐热量：650卡左右
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【嘟嘟一天吃什么以及关于回复评论的Q&A】早餐：30g牛肉+2个鸡蛋+一瓶牛奶+一个番茄 午餐：一小碗家常菜+西瓜 晚餐：牛肉+一点点粉丝+豇豆
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【嘟嘟出游吃什么】因为出门玩了肯定没办法像家里一样吃的那么干净了 但还是尽可能的少吃一些了🙌🏻
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【嘟嘟一天吃什么】早餐：蒜香黄油吐司+蔬菜+每日坚果+牛奶午餐：鸡汤+水面筋+鸡腿+番茄炒蛋+米饭+鸡胗午加餐：荔枝+杨梅晚餐：洋葱肉丝拌饭+鸡肉+面筋
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【嘟嘟一天吃什么】早餐：一勺油茶+小红薯+牛奶+每日坚果+黄瓜丝午餐：咖喱牛腩土豆+米饭+黄瓜丝晚餐：烤鸭卷（两个带皮 四个纯肉）+鲅鱼韭菜鸡蛋饼（无面粉
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【嘟嘟控制食量二轮Day5】早餐：燕麦牛奶+半个火龙果午餐：茄子拌饭+炸小虾+清水河虾晚餐：鸡汤面+茄子+炒胡萝卜黄瓜
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【嘟嘟一天吃什么】早餐：饼干1包午餐：鸡胸肉+鱼片+虾饺+石榴汁晚餐：冷面+里脊肉+面筋+培根卷
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【嘟嘟一天吃什么（1.5倍速）】早餐：南瓜+皮蛋豆腐+烤鸡蛋+葡萄午餐：咖喱土豆牛腩+100g米饭+秋葵晚餐：65g左右干面条+韭菜豆干++丝瓜+三块排骨
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【嘟嘟沉浸式二倍速吃播】 在想以后这里要不要只发沉浸式捏
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【嘟嘟一天吃什么】早餐：红薯+鲅鱼鸡蛋韭菜饼+牛奶午餐：十只大虾+红烧豆腐一小块+豇豆一坨+米饭150g晚餐：大虾十几只+醋泡黄瓜两根左右+半份南瓜烤蛋奶
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【嘟嘟一天吃什么】早餐：油茶+半块发糕午餐：一碗家常菜午加餐：十来颗葡萄+樱桃酸奶晚餐：4只虾+鱼肚毛豆+丝瓜肉丝+绿豆芽+半碗饭
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【嘟嘟控制食量二轮Day4】早餐：燕麦麸皮+100ml零糖酸奶+火龙果午餐：越南春卷（鸭蛋+40g火腿肠+8个虾仁+一根黄瓜+一根胡萝卜）晚餐：家常菜
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【嘟嘟一天吃什么】正常起晚的话早午餐也不会吃很多 但早上八点钟就起来了…所以才那么饿 总热量还是留了减脂需要的500大卡 但今天整体都很饿 可能是早上饿过劲儿了
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【嘟嘟控食记Day2】红枣糕/鸡蛋/生菜/烤鸡翅/荷兰豆/黄花鱼丸/生菜
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【嘟嘟赶路回家当天+第二天吃什么】和好朋友见面了 所以没有恢复正常节奏！感觉吃的还挺少的所以没有重 但这几天小饮料可能喝的有点多了 所以今天吃的很少（为了刮刮油
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【嘟嘟一天吃什么】早餐：半份南瓜烤蛋奶＋小半瓶南瓜牛乳午餐：一碗家常菜晚餐：海带牛肉豆腐汤
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【嘟嘟一天吃什么】
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【嘟嘟出门一天吃什么】这一天还是没有在控制饮食哦！半碗猪肝拌面＋25r串串香＋一根淀粉肠＋绿豆沙牛乳十看电影零食少许＋半个东北熏肉卷饼＋奶汁蘑菇饭＋鸡排
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【嘟嘟一天吃什么】乱吃的一天 大概1300卡 中午不在家吃的 所以不能知道比较精确的热量
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【嘟嘟在朋友家吃什么】 和好朋友一起吃饭就是香香香！
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【嘟嘟控制食量二轮Day1】
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【沉浸式二倍速吃播】