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上肢酸困无力,斜方肌僵硬,试试这个动作
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上肢经常酸困无力,试试这个动作。
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一招教你收起肩胛骨!翼状肩胛救星!
斜方肌不适会导致上半身沉重,肩颈疲劳,李德明老师教你一招,轻松疏松斜方肌!
翼状肩胛骨是驼背的元凶!2个动作帮你改善
脖子前倾翼状肩胛就练他!
背薄了 直角肩出来了🔥如果你经常久坐肩颈酸痛会导致斜方肌紧张、圆肩驼背、脸大、双下巴明显,可以试试这组训练~
2个动作改善小腿外翻,还你大长腿!
拯救腿型,从仰卧位开始
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斜方肌大,斜方肌高耸入云怎么回事
呼吸打开胸廓,脖子回到正确位置!
双下巴,最重要的是恢复颈椎曲度。
【体态矫正】翼状肩胛体态,矫正效果不理想
【自用】超强练背+斜方肌+改善脖子前倾合集
通过仰卧位(躺着)的训练改善腿型
头前引为什么很难改善?
低头族必练‼️颈椎归位✅消富贵包✅抚平斜方肌每天跟练2遍,肩颈舒服了,经常低头,肩颈酸痛的姐妹多练。
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两者之间密不可分,同时改善。
膝盖内侧突出问题,针对解决才有效。
颈椎曲度减少,运动肩关节不适,可以这么做。
影响小腿外翻,最重要的是这块肌肉!
绳索面拉总是斜方肌力竭?记住这几点,解救你的三角肌!
脸垮双下巴 副乳 手臂拜拜肉 斜方肌厚,这四个动作坚持练你会来谢我!
一招教会你如何开肩胛骨,特别是哈腰驼背的同学练习起来,七天后你会发现不一样的自己
平躺腰部悬空
小腿外翻是大腿和小腿之间产生了旋转
呼吸打开空间扩张,改善不适和体态问题
美背训练:2个动作纠正翼状肩
体态异常,先停下别做挺胸和夹背动作
神奇的额肌,一个简单按揉的动作,让凹陷的太阳穴渐渐变饱满
理解他,改善他。脖子前倾
驼背,切记不要练背!
脖子前倾为什么难改善?因为没考虑这种情况!
一招教会你如何正确让背部立起来,坚持每天定30秒七天后你会发现不一样的惊喜
一招教会你如何锻炼跨关节,坚持每天左右练习30次,七天后你会发现不一样的惊喜
脖子前倾对眼睛干涩、视力的影响。
第二百九十七天,引体始终找不对沉肩,放大后很明显拉到斜方肌上了。
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