京东 11.11 红包
🎾网球晨练日常|和多爸的不记分赛，正手大臂用出来一些，没那么掰了
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叶修来沪技术扶贫——正手篇
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正手练习2-1 | 大臂向上
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220925 东二 西瓜vs多爸 记分不记局 28:27 纯纯无氧
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反手练习2-2
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230409 正手练习 向上向外，体会腋下支撑
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221002东二 西瓜vs多爸 3:6
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221002东二 西瓜vs多爸 0:6
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🎾网球比赛记录｜还是跟多爸无氧能拉体能 62 76
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叶修来沪技术扶贫——反手篇
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两张图解释明白网球正手为什么要放松
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瓜瓜的正手练习8 似乎是毫无进展
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🎾晨练记录｜好久没跟多爸晨练了，拉拉体能
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正手练习2-10 慢动作
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220928 东二西瓜vs多爸 2:6
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四种力量球场正手练习1
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领域厌世正手后的初次练习
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230513 久逸月赛 小组赛 西瓜vs多爸4:1
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辛纳｜2024中网开放日｜训练日超长视频大集锦
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230408 正反手练习，正手手放松，从下向上打
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230712 和多爸的练习赛，这个天气打一个半小时就完全不行了
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221016 西瓜vs多爸 part2 6:4 上一次赢一盘还是20年T.T
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220911草地 西瓜vs多爸 2:4 再见双误可还行
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正反手四种力量练习2-4 肩胛骨收紧一点转肩似乎好一些
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230205 跟多爸在雨后场地的拉球
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231203 西瓜vs 多爸 2:6 我好像找到了没有体力的打发
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230501 西瓜vs多爸 06 75 24
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商竣程需要连轴转了，由于成都公开赛成绩出色，被中网特别邀请
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网球日常拉球｜拍子架高还是没形成肌肉记忆
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231002 反手练习，在最高点打球
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正手练习2-13
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四种力量练习2-3
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发球机正反手练习 反手还是跟没练一样(´▽｀)
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和胡大师的抢10 5:10
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四种力量练习2
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反手练习2-3
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231004 反手练习，击球后拍面打开
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两个月没打球，打了一盘就打不动了
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230712 反手练习 拍面开一点
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正手练习17
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🎾日常练习｜打不了球的日子练四种力量：拍面不翻、身体冲球展开，就不掰了？