四种力量练习2
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叶修来沪技术扶贫——反手篇
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叶修来沪技术扶贫——正手篇
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231225 四种力量练习，控制随挥
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叶修来沪技术扶贫——截击篇
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叶修来沪技术扶贫——发球篇
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正反手四种力量练习2-4 肩胛骨收紧一点转肩似乎好一些
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四种力量练习2-3
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四种力量回炉 手放松练习
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四种力量练习2-5
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网球教学｜上肢发力顺序及两肩转换的重点
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230308 四种力量恢复练习
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231228 四种力量练习，再慢一点再慢一点，向外向上的体会更多了一些
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🎾网球晨练日常|和多爸的不记分赛，正手大臂用出来一些，没那么掰了
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231224正手练习，从击球到随挥是可控的，不要打到球就松
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🎾比赛记录｜不调休的工作日单打局with年糕爸爸
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🎾练习日常｜原来高压要用侧上旋，我又会了？
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🎾晨练记录｜好久没跟多爸晨练了，拉拉体能
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231109 正反手练习，击球那一步是启动的，这样似乎击球节奏都会变快
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231002 反手练习，在最高点打球
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🎾网球比赛记录｜周三单打局，这个正手真的行了！
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🎾网球比赛记录｜with 年糕 6:3 ，纳式上旋有点意思啊
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正手练习2-3｜击球点再近一些
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230712 和多爸的练习赛，这个天气打一个半小时就完全不行了
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230712 反手练习 拍面开一点
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230405 正反手脚下练习
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窍门是把手臂甩出去正手照这个发力方式挥拍熟练后球速起码快一倍真的强烈推荐这样去发力代替手臂发力不容易受伤且轻松
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反手练习2
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231021 反手出左脚练习
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231019 反手练习
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反手练习9
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🎾比赛记录｜高强度网球晨练局：六点起床的我还是打不过冠军收割机阿幸
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🎾晨练记录|昨天双打小组赛出局，再来练练
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231003 反手练习，先出左脚
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🎾网球比赛日常|with 徐教练 2:4
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230629 发球练习 我的1.0版本发球练成了？
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231114 正反手练习
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🎾网球比赛记录｜火枪手杯·久逸站决赛：好久没拿单打冠军了
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正反手练习30
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正反手练习24
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230710 西瓜vs天赋哥 40 40