每天坚持站一站，瘦腰瘦肚子，减少内脏脂肪，腿脚有力气
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每天甩手100次，我坚持了20天，打通肝胆，全身经络都通了
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九月中秋前，做八段锦手指操，乳腺结节全散了
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八段锦手指操，肝气通了，一身结节没了
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白头发越来越多？每天梳1个“黑发穴”，头发黑了，发量多了
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肚子上这坨肉最好减！每天做这5个动作，肚子21天就会小几圈
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手淫和性生活有什么区别？
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精满不思淫？床上1个动作，胜过“六味地黄丸”，让肾更强！
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脑供血不足？晨起练“三抓手”，健脑防中风，到老不求人!
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人体有个排湿口，每天拍打49下，全身湿气都排空，清清爽爽
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瘦肚子绝招“摇腹功”，精准燃烧内脏脂肪，7天消除水桶腰！
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头上有个“不老穴”，每天拍打300下，7天眼睛清澈如泉水
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举手贴墙，每天5分钟，全身经络通，赘肉没了肚子平了！
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每天摸这个地方100次，可打通人体一半经络！活到100不是梦！
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指甲有竖纹，入睡太困难，该养肝了！站一站通肝胆，无病一身轻
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一种奇特的甩手，甩走驼背、腰间盘突出、腰肌劳损，不花一分钱！
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每天拍打大腿根100下，胖人拍瘦，瘦人长肉，气色也越来越好
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1个比走路还简单的“减肚子”动作，掉秤非常快，尤其减内脏脂肪！
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每天抖一抖，活到九十九！晨起抖阳功，3分钟浑身阳气通透
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肚子肥？加强版抓带脉，再肥也能瘦！不跑不跳减去内脏脂肪！
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三焦不通，慢病缠身？三焦锻炼操，疏通三焦泄虚火，上下相交！
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坚持“三通甩手”100天，全身经络都通了，浑身也舒服了！
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肚子大，内脏脂肪多？2个动作锻炼核心，精准减去内脏脂肪！
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凌晨3-5点早醒？是身体堵了！疏通2条经络，一觉睡到天明！
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风靡日本的超慢跑，坚持30天，瘦的都是内脏脂肪！
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大肚腩消失术！开胯做深蹲，排便顺畅，减的都是内脏脂肪（原版）
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每天坚持十分钟，提升阳气，肾气，改善睡眠
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道家无极还童卧功，无禁忌，睡时练，补气固精，全天精神满满
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肚子大，内脏脂肪多？“缩腹功”一次坚持30秒，两周让肚子变小
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胆经堵全身堵，白发耳鸣还口苦！1个动作通肝胆，万病无影踪！
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减内脏脂肪最有效的运动（瘦肚腩，无跑跳）
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要粗肚子大？坐着3个动作，燃烧内在脂肪，腰围瘦下来
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八段锦练习做到这3点❗️❗️❗️让你脱胎换骨
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人体5大壮阳开关，轻轻一按火力全开，肾气充足腰强力壮！
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脚跟一提，血压稳了、肾气足了、湿气都跑了！
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感冒别只会喝热水！奇穴“一压灵”，退烧通鼻窍，百试百灵
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三焦不通，气不顺睡不好，每天踮脚40下，上中下融顺贯通
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帕梅拉 - 10分钟 有氧一千步｜踩点狂魔 暴汗预警 只要我走得够快 脂肪就追不上我