动作不稳
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40天之后第一次硬拉 开始恢复
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状态太差 疲劳还是没恢复
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慢慢修改深蹲动作
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做点辅助训练 种苞米
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硬拉190kg *3 最后一组热身
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如何深蹲
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小小400kg 拿下
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力量举如何备赛-- Julius Maddox
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Kevin Oak的表现好像压根就没撕裂过股四头肌。。。。。。。。。。
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相扑硬拉 170kg 5*3 最后一组
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I’m back-Jamal Browner
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世界硬拉大赛 第八集 比赛日 - Jamal Browner
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控制好自己的疲劳
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Natasha Aughey 女武神 长篇训练集锦 力量举 深蹲 卧推 硬拉
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高翻就是要高
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110kg级别最强的药检组力量举运动员 Ashton Rouska 采访
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硬拉训练日 累
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绑膝深蹲最强的青年运动员
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w3d1 深蹲155kg*4
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Top set 210kg 180kg 4*4 最后一组8次
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自娱自乐
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阿纳托利：不用担心，我会把它放回去的
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深蹲 721 Lbs x 5 (327.5 Kg) - Kevin Oak
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硬拉 190kg 6*4 最后一组
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状态不好 以后少练点
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目标达成 深蹲卧推新pr-Jamal
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练一练小细胳膊
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卧推100kg 5*5 最后一组
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【中文字幕】史上最强力量举运动员之一 John Haack 蒋哈克 采访 关于训练 关于药物 关于.......
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力量状态回升- Larry Wheels 轮子哥
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硬拉 210kg 220kg
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菜鸟 硬拉200kg 5*5
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End of training block sessions _ 890 lb deadlift_Jamal
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阿纳托利：我是这样练胸的
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传统硬拉160kg *3 辅助一下
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相扑硬拉180kg *3 热身
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硬拉主项训练 200kg5*5 180kg*9
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距离 Showdown Meet 还有19天 - Jamal Browner
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备赛结束-Russ
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Learning to Grind