2500字干货分享，赛前一周减量周（机动周）怎么跑、力量训练？以及其他备赛细节策略，如充碳、调作息
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2024富川马拉松251完赛，大约排名第10，路小坡碎略跑崩、第12K开始岔气、倒数第2K抽筋，一般般，还得练。
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降垂直振幅？！跑快点就好了
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我猜对了！新宁王就是耐用龙雀！|飞电5U双碳板恐违规？
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9月跑量小结及9月内化力量训练小结
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没破130的原因找到了
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自测10K36分失败，跑量和力量训练太大，提不起速，游乐场录音 声音很吵不好意思
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跑差了，只跑了1分55秒，但破省记录了
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献祭流马拉松，献祭掉南昌马拉松的报名费，以期在富川马拉松跑出一个理想的名次。有成本的更换马拉松比赛，希望能回扭亏为盈！
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第一次挑战40km长距离，就算掉速也不敢停全程跑完，一停下就没有勇气和动能再迈开步子
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