修仙374。休息的二十分钟里，可以尽情抡。
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371。初入锤铃体系，只想对自己说：不自量力。还是从轻重量打磨动作吧。
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听说标题只要有东莞理工学院这几个字就会很热门
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今天是第365次训练。只是单纯的想变成怪物。
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优雅的抡锤
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东莞理工学院的第389次训练：“喝不完的杯中酒，唱不完的别离歌。放不下的宝刀，上不得的高楼。流不尽的英雄血，杀不完的仇人头。”
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起风了
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日复日，夜复夜
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纠正体态，提高肩胛后缩能力，其路漫漫…
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刀疤仔十五岁左右训练，年少时就已经集大成。可惜他那个年代怪物太少，他训练腻之后就隐退了。
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406：本来应该再休息几天再训练的，但实在忍不住啦（虽然虎口又裂开了）采纳粉丝朋友的建议：今日的训练计划放在评论区了。
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东莞理工学院的训练日记
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分手无数次，终于搞懂我的心
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大家好，我是老吕，内向社恐，渴望爱的抱抱
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427：今日和好基友们训练了四小时。
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432：猜猜哪个是老吕
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完成个b站任务，随意发
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424：好久没摸杠铃，我朋友说，差点就扔下手机来救我了
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野路子训练家
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“心要安，神要静”先给各位大佬们拜一拜
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425：小脑袋被敲的嗡嗡响
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终于能蹲个105啦
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最近的三次训练：在思考要不要换个b站名。如果要换的话，各位有没有推荐？
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401：写字，训练。
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依然是只有高纯度的人才能刷到。
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398：如果首页刷到我，就是暗示关注点赞我哦（doge）
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最近很嗜睡
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完成b站任务，随意发发
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存货。看过老吕的视频，也就相当于你们训练过了，看过即练过。
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415：内向社恐
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431：下午带爷爷看病，还好不是白肺。再忙也要抽一小时进行养生训练。
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413：“不仅要真诚的表达自己，也要让周围的朋友们真诚的表达自己”
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神经没恢复好，蹲出顶级粘滞点。
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纯度，我要纯度
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416：在外训练被院长抓住啦，拍了一张我的背说回家给健身的儿子看
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没出现的日子里，还是一如既往的在提高自己的纯度。
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修改硬拉动作的一天。仍然是只有高纯度的朋友们才能刷到此视频。
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感冒了，有点倦，随便蹲个
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414：不仅想见证新神的诞生。
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训练完之后当然要大口的吃肉，大碗的喝