小白俄挺第一步——低团维持
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女生并腿俄挺维持18秒~~维持太难练了，目标过20秒。
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俄挺必学的三个基础动作
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俄挺低团起不来是核心问题?一个视频告诉你真相
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团身练习第一天有点意外没想到一下子起来了
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【软妹vlog12】软妹压一字马
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【细节】你的俄挺训练是正确吗？
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这四秒，我用了一年
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低团如何进阶高团
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这30秒低团够标准了吗？
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不要盲目练团身，先把基础打好
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俄挺的晋级步骤你做对了吗？
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学习俄挺已经3个半月了，今天偿试一下俄挺俯卧撑，巳有点感觉了，加油！
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不断尝试俄挺低团
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体操运动员的地面俄挺(floor planche)
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学会俄挺，练这三步就够了。希望对大家有所帮助。祝各位早日成功！
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要想核心稳，团身练习少不了～
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速成俄挺的秘诀 你学废了吗
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达到多少基础才能训练俄挺？
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俄挺一年，如愿以偿标准并腿成功
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原来不锁死直臂才是标准俄挺，练了7年都练错了
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愿你温柔，且有力量！
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错失一次展示的机会（叹气）
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30天突破俄挺 在家训练计划
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同时练出强大臂力和核心，团身俯卧撑教学来了！
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练俄挺，必冲肩，你真的会冲肩吗
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为什么俄挺俯卧撑比维持简单？
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俄挺，半年多了，只有这水平，还在苦苦挣扎中
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终于突破10秒瓶颈期，达到15秒维持。
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俄挺入门：冲肩详解！
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最近有点宠【公路车】，好久没录【撸铁】了，水一回吧，杠铃弯举25-35公斤，吊杠75～80秒
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一直无法解锁【俄挺团身】是不是你的方法错了呢？
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团身起不来？没关系，看完这个视频，你就懂了。
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