跑了三天终于拧出水了，结果手机自动对焦又疯了，以后拧T恤就停了，温度太低很难了
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哇哈哈，跑了八公里终于能拧出水了
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终于能拧出水来了
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温度偏低，只有几滴
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真的拧不出来了
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继续六公里
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温度终于升起来了，也换了地图，夜跑改晨跑了
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请教怎样拉伸，每次这样压腿后韧带都疼的不行，休息个两三天才能缓缓
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T恤说：真的一滴都没有了。
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13+5
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今天倒好，一滴都没有了
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白色T恤更清晰了
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左腿压不下去呀，右腿基本可以嘴贴膝盖
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这下应该是真的出梅了吧
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马上又要下雨了，温度已经高达35度了。六月第五周3/5
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温度回升到30度，又可以愉快的拧T恤了
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新的一周1/5，温度高汗量大，拧的就是爽
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一十三
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接着拉
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一十一
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爸爸还是哥哥？
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这下真的只榨出来一滴
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不记得第几天了，反正来12个
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下过雨的地面，汗水不明显了
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第十五个还是有点勉强
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这一身黑都看不清了
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腰上肥肉还是难减啊
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第三天，有点以前的流汗量了
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13个，还挺费劲，还要继续练啊
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温度快点升起来吧
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要是把鞋也换成黑色，会不会吓到路人。这两天状态不好，只能12+3
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操作失误，第一次没录下来，只好补一下了
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台风梅花过后重出江湖
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天冷了多穿一件跑，根本拧不出汗来
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温度回升，单杠继续
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天气转凉，且拧且珍惜
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刚准备拧就遇到车过来了
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第六天，榨干了
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大家说绑住小伙子的腿他还能拉几个
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520这么特殊的日子，不跑一圈浪费
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国庆假期休整后，力量还在