波比跳一个月每天一百个挑战圆满结束！
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每天100个波比跳两个月对比！
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波比跳10月12月视频对比，每天100~120个，
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简易波比坚持下去效果也很好，比较适合怕膝盖受伤的人，大家可以先做简易版再慢慢增加难度！
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每天100波比跳第五十天，100天打卡已经完成50天！
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波比跳每天100个打卡榨干你的脂肪！
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好几天没更新了，波比跳继续走起，这个月开始每组20个，做7组，中间休息1分钟，
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波比跳每天100个分五组每组20个，休息间隔1分钟，新手可以分5-10组、每组5-10个，膝盖不要内扣，起跳时腰挺直再跳。
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波比跳一个月对比
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波比跳夏天爆汗
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波比跳效果还是杠杠的，100个走起！
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波比跳2022年1月10日 7组每组20个，每组休息1分钟
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波比跳打卡，天气不错室外波比跳！
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波比跳第十天
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哈哈，去年刚开始做波比跳的时候！
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波比跳
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波比跳打卡22天
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今天休息一下，随手一拍拿奖励。
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超速波比跳！
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饿瘦20斤需要多长时间
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【健身五年记录】从零开始增肌的第十个月
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波比跳第五天
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波比跳140个每组20分7组！
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巨长胖的10种伪蔬菜，戒掉就瘦了！
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健腹轮打卡一个月第一天！
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波比跳10.6号和11.6号对比！前一分钟10.6、后一分钟11.7号！
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波比的有氧 天冷了 做有氧不那么轻松了
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千万不要这样踩指压板了！ 正确的方式很重要！一个视频教会你如何正确使用指压板sb1
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这才是波比3该有的样子
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减肥200天变化记录！
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一个动作瘦全身，每天100次不跑不跳，新手建议从初级开始。#居家锻炼#瘦肚子 #徒手健身
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屁股上那个凹陷能练平吗？
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波比跳打卡25个一组！
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【Eleni Fit】全程站立！30分钟全身高效燃脂运动，无跳跃膝盖友好！
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最近胖了，猜猜多少斤
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四句话养成易瘦体质，这样吃真的瘦的巨快！
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腰喜欢这样拉伸
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这招儿太狠了！吃出好身材，20斤都不是梦！
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波比跳9.24--1.16号，每天100-140个，分10组做完，波比跳4个月对比图！
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每天健康饮食规律运动，别人问我身材怎么这么好?怎么保持的?我回答说:因为怎么吃都不胖!
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深蹲瘦腰练起来，每天自律打卡十分钟。