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波比跳9.24--1.16号,每天100-140个,分10组做完,波比跳4个月对比图!
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波比跳9.24--1.16号对比图,每天100-140个,分10组做完,波比跳对比图!
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每天100个波比跳两个月对比!
波比跳140个每组20分7组!
简易波比坚持下去效果也很好,比较适合怕膝盖受伤的人,大家可以先做简易版再慢慢增加难度!
波比跳效果还是杠杠的,100个走起!
波比跳每天100个分五组每组20个,休息间隔1分钟,新手可以分5-10组、每组5-10个,膝盖不要内扣,起跳时腰挺直再跳。
波比跳每天100个打卡榨干你的脂肪!
波比跳10月12月视频对比,每天100~120个,
波比跳一个月每天一百个挑战圆满结束!
波比跳第十二天!每天100个
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超速波比跳!
波比跳2022年1月10日 7组每组20个,每组休息1分钟
2022年波比跳每组25个!
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波比跳
哈哈,去年刚开始做波比跳的时候!
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波比跳100个每组20个分五组,打卡继续。
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