波比跳每天100个分五组每组20个，休息间隔1分钟，新手可以分5-10组、每组5-10个，膝盖不要内扣，起跳时腰挺直再跳。
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
每天100个波比跳两个月对比！
...
波比跳被称为脂肪杀手，那么不同体重人群应该如何做波比跳呢
...
每天做200个俯卧撑100个波比跳，90天带给我的变化
...
世界公认燃脂杀手波比跳，每天100个，“榨干”你的脂肪。
...
每天100个波比跳到底有没有用？亲身经历告诉你！
...
每天100个波比跳，跳完汗如雨下，体重却下不来
...
每日五十个波比跳，第1、30、60天的对比视频
...
波比跳一个月每天一百个挑战圆满结束！
...
连续30天每天100个波比跳，看看可以改变多少？
...
今天休息一下，随手一拍拿奖励。
...
跟着闫帅奇挑战一个月3000个波比跳，我胖了！！！怎么才能轻松减肥？？？
...
波比跳10.6号和11.6号对比！前一分钟10.6、后一分钟11.7号！
...
波比跳10月12月视频对比，每天100~120个，
...
脂肪杀手波比跳‼️每天100个!想不瘦都难🔥
...
波比跳一个月对比
...
油管小伙记录了自己每天做25个波比跳，连续一个月，我们看看效果
...
【卡路里消耗实测】波比跳100个
...
波比跳第十天
...
一个月没做波比跳了，疫情被关两个月胖了一些，腹肌撕裂者做一个月没效果继续波比跳打卡！
...
腹肌撕裂者第一天，为期一个月！波比跳暂停一个月，看看效果如何。
...
健腹轮打卡一个月第一天！
...
五分钟波比跳等于跑步半小时？
...
一个胖子减脂半年的面部变化！
...
为什么减肥不推荐做波比跳？
...
哈哈，去年刚开始做波比跳的时候！
...
每天50个波比跳🫡(脂肪哭着说别跳了)
...
小米11手机从128G扩容512G一周后的表现。
...
波比跳第五天
...
波比跳9.24--1.16号，每天100-140个，分10组做完，波比跳4个月对比图！
...
波比跳效果还是杠杠的，100个走起！
...
每天坚持12分钟全身HIIT运动（疯狂燃脂，快速瘦身）
...
每天100个波比跳，30天后会发生什么？
...
4个月减肥51斤的脸部变化
...
减肥80斤！我做到了！
...
朋友都以为我整容了，跳绳一定能瘦！相信我！
...
波比跳打卡，天气不错室外波比跳！
...
简易波比坚持下去效果也很好，比较适合怕膝盖受伤的人，大家可以先做简易版再慢慢增加难度！
...
波比跳夏天爆汗
...
2022年波比跳每组25个！
...
世界最强燃脂动作—波比跳保姆级教学！