14.【番茄肉酱（面）】【0基础教学】超实用的番茄肉酱，那么是拌面呢还是拌饭呢？
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159.【榴莲冰淇淋】【0基础教学】榴莲其实挺适合做成冰淇淋的，因为做完会变多……
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019.【烂糊肉丝】【0基础教学】拌饭用，简单粗暴
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016.【咸菜毛豆】【0基础教学】还在愁什么菜下饭，就来点咸菜毛豆吧
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027.【肉糜蒸蛋】【0基础教学】天太热，不想去厨房，就让它自生自灭吧
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013.【苦瓜炒蛋】【0基础教学】天气虽然没那么热，但是做个苦瓜炒蛋清清火也不错的
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028.【老干妈肉丝（面）】【0基础教学】花3分钟搞个浇头，不要再老干妈拌饭啦，没营养的
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015.【麻婆豆腐】【0基础教学】用女神辣酱做的麻婆豆腐，简单又鲜美，嘿嘿嘿
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【VLOG8】【香菇炖鸡】【0基础教学】最简易的香菇炖鸡，锅都不用洗
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【VLOG5】【煎三文鱼】【0基础教学】用15分钟让三文鱼自己煎自己
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【VLOG6】【炸猪排】【0基础教学】花20分钟做一份炸猪排吃可好？
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021.【夜开花咸菜羹】【0基础教学】夜开花？瓠子？我也不知道你那儿叫它啥~反正做羹吃很鲜美
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020.【鸡蛋甜酒酿】【0基础教学】减脂早餐太无味？来点儿改善一下，开车禁止食用
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092.【干煎鸡肉饼】【0基础教学】这个可比水煮鸡胸肉好吃多的多的多的多的多了
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【VLOG7】【咸菜肉丝面】【0基础教学】来，和我一起下一碗咸菜肉丝面吃
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047.【笋烧肉】【0基础教学】马蹄笋吃过吗？超嫩的，推荐减脂餐使用，·15分钟就搞定了
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057.【红烧冬瓜】【0基础教学】万物皆可红烧，冬瓜就很合适
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017.【清蒸带鱼】【0基础教学】可以一边刷B站一边做完的菜，本系列目前为止最简单的菜，它来了
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035.【红烧肉丸子】【0基础教学】小肉丸子食材比较简单，这不是狮子头哦
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025.【酱油乌冬面】【0基础教学】花5分钟时间就可以做完，外卖就可以省下啦
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069.【无糖可乐鸡翅】【0基础教学】无糖不代表是减脂餐，毕竟鸡翅本身热量还挺~~好吃的
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046.【最简单的小馄饨】【0基础教学】不管是调料还是制作方法大概是全网最简单的
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132.【芥末肥牛】【0基础教学】喜好芥末的可以尝试下，5分钟搞定一顿饭
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061.【番茄蛋花汤】【0基础教学】我又来推荐减脂餐了~谁说减脂餐一定是吃不下去的东西
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151.【沙茶海鲜面】【0基础教学】简易版的沙茶海鲜面
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111.【番茄牛腩（锅底）】【0基础教学】好吃的番茄牛腩锅底家里也能做哦，超简单
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029.【家常豆腐】【0基础教学】炸豆腐也没那么麻烦
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138.【酱汁墨鱼】【0基础教学】丢锅里就行了，你一定能学会
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024.【油豆腐烧肉】【0基础教学】花5分钟做完就跑，就对了，夏天就不要一直呆在厨房了
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089.【腊鸡腿炒饭】【0基础教学】这个金黄的粒粒分明的蛋炒饭，就是这样做的，低脂更健康
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133.【泡菜肥牛豆腐】【0基础教学】就是简单的泡菜炖豆腐，再加上肥牛就可以吃了
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119.【青蒜鸭血】【0基础教学】鸭血的鲜嫩加上青蒜的香味，口感就很丰富了
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060.【炒蘑菇】【0基础教学】鲜美的炒蘑菇吃过吗？不知不觉第60个视频了~我保证我的视频的菜你都能做出来
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054.【排骨冬瓜汤】【0基础教学】清甜的排骨冬瓜汤，来一份，可以做减脂餐用哦
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135.【酸汤（饺子）】【0基础教学】酸酸的很开胃，想偷懒就和我一样用干碟辣椒面哦
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144.【椒盐龙头鱼】【0基础教学】这个稍微麻烦点，但是还是可以做出来的
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【VLOG12】【生蚝冬瓜汤】【0基础教学】生蚝配冬瓜，鲜美的汤来一份，还是很消暑的
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053.【懒人饭】【0基础教学】猪肉+咸肉+米，营养均衡的懒人饭就是这样了
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056.【葱烧肉】【0基础教学】葱不仅仅是调味料，它本身也是蔬菜嘛，入味有嚼劲，要不要试试
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059.【麻辣猪蹄】【0基础教学】除了过程比较长且那啥，结局是挺好吃的
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022.【花菜烧肉】【0基础教学】两分钟搞定逃离厨房，低脂版花菜烧肉走一个