020.【鸡蛋甜酒酿】【0基础教学】减脂早餐太无味？来点儿改善一下，开车禁止食用
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159.【榴莲冰淇淋】【0基础教学】榴莲其实挺适合做成冰淇淋的，因为做完会变多……
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027.【肉糜蒸蛋】【0基础教学】天太热，不想去厨房，就让它自生自灭吧
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040.【鸡蛋煎饼】【0基础教学】鸡蛋煎饼就是用鸡蛋做的煎饼……吧，10分钟搞定早餐
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066.【煎蛋炖杭白菜】【0基础教学】鸡蛋可以用来代替肉炖杭白菜吃，一样也很鲜美
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094.【洋葱油】【0基础教学】葱油用葱做，洋葱油就是用洋葱做啦，不过洋葱含水很高，没葱那么快就是了……
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【VLOG7】【咸菜肉丝面】【0基础教学】来，和我一起下一碗咸菜肉丝面吃
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019.【烂糊肉丝】【0基础教学】拌饭用，简单粗暴
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152.【韭菜鸡蛋】【0基础教学】韭菜鸡蛋就是韭菜炒熟放鸡蛋，完了就可以吃了，记得加盐
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016.【咸菜毛豆】【0基础教学】还在愁什么菜下饭，就来点咸菜毛豆吧
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【VLOG5】【煎三文鱼】【0基础教学】用15分钟让三文鱼自己煎自己
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14.【番茄肉酱（面）】【0基础教学】超实用的番茄肉酱，那么是拌面呢还是拌饭呢？
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070.【鸡蛋泡面】【0基础教学】泡面呢也是可以吃的很健康的，鸡蛋什么的就特别营养了，我觉得还是胜过普通的外卖
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147.【面拖黄鱼（无刺版）】【0基础教学】面拖黄鱼这东西很容易一边做一边就吃完了……特别是没刺的
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069.【无糖可乐鸡翅】【0基础教学】无糖不代表是减脂餐，毕竟鸡翅本身热量还挺~~好吃的
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013.【苦瓜炒蛋】【0基础教学】天气虽然没那么热，但是做个苦瓜炒蛋清清火也不错的
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017.【清蒸带鱼】【0基础教学】可以一边刷B站一边做完的菜，本系列目前为止最简单的菜，它来了
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025.【酱油乌冬面】【0基础教学】花5分钟时间就可以做完，外卖就可以省下啦
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【VLOG6】【炸猪排】【0基础教学】花20分钟做一份炸猪排吃可好？
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060.【炒蘑菇】【0基础教学】鲜美的炒蘑菇吃过吗？不知不觉第60个视频了~我保证我的视频的菜你都能做出来
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071.【干煸四季豆】【0基础教学】不用油炸的四季豆吃过么……妈妈再也不会因为我用油炸四季豆而打我了
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074.【清蒸皮皮虾】【0基础教学】绝对减脂食品
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018.【麻辣墨鱼仔】【0基础教学】5分钟搞定一个菜，墨鱼仔熟的就是快
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124.【腊肠鸡蛋三明治】【0基础教学】花10分钟做早餐，简单方便又健康
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158.【地三鲜】【0基础教学】地三鲜，就是茄子+土豆+青椒，茄科植物一家人
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092.【干煎鸡肉饼】【0基础教学】这个可比水煮鸡胸肉好吃多的多的多的多的多了
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064.【韭菜豆芽】【0基础教学】一顿饭呢肯定不会只做1个菜的，今天就做个素菜吧，可以作减脂餐用，这个基本没营养
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098.【面结面】【0基础教学】也可以叫做百叶包面的吧，做起来简单，营养丰富，减脂可食用
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036.【番茄炒蛋（无油版）】【0基础教学】吃腻了水煮蛋，换个番茄炒蛋也不错哦
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059.【麻辣猪蹄】【0基础教学】除了过程比较长且那啥，结局是挺好吃的
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135.【酸汤（饺子）】【0基础教学】酸酸的很开胃，想偷懒就和我一样用干碟辣椒面哦
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023.【红烧臭豆腐】【0基础教学】厨房那么热，为了吃，我拼了
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089.【腊鸡腿炒饭】【0基础教学】这个金黄的粒粒分明的蛋炒饭，就是这样做的，低脂更健康
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126.【腊八粥】【0基础教学】用现成的坚果零食就可以做腊八粥~不用单独去配料然后担心用不完啦
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102.【茭白炒鱿鱼】【0基础教学】这个时节可以买到新鲜的鱿鱼就很幸福，低脂适合做减脂餐用
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072.【芋头排骨汤】【0基础教学】芋头+排骨=芋头排骨汤，就这么简单，不过芋头是主食可以，可以少吃点饭哦
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048.【葱油鲳鱼】【0基础教学】好吃的东西不一定做起来麻烦
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099.【小酥肉】【0基础教学】又小又酥又是肉的才是小酥肉，火锅店的那种家里也能做哦
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042【凉拌秋葵】【0基础教学】10分钟搞定凉菜，基本没热量的减肥餐
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024.【油豆腐烧肉】【0基础教学】花5分钟做完就跑，就对了，夏天就不要一直呆在厨房了
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079.【糖水百合鸡头米】【0基础教学】甜汤就很简单，补不补我就不知道了，我就吃个好吃