不会有人国庆哪都没去整天不是看书就是健身吧？
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老是有人问我腹肌怎么练，不练腹肌只练核心：140kg泽奇行走，脚触杠，壶铃钟摆
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进来选老公
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商健教练：你用东西了吗？
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抓/蹲/推，怎么会有人屁股这么翘啊
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总有人问我为什么核心这么强，我觉得可能跟多做复合项目有关，这是我常做的训练。周六北航力量举比赛，今天中等重量随便练练。
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抓举70*3*4 80*2*2，硬拉192*3*5，大拇指没感觉了
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比完赛了宝宝们｜逆天赛后8天胖了6公斤
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伤后一年重破pr，高翻半挺111kg，高翻101*6
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以此视频纪念我在北航沙河健身房训练的日子
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北大五四举重训练
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总有人说我上科技了，今天我摊牌了，是的我上了
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健美/力量举/举重全都玩能练出什么样的身材？180cm/85kg
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今天节目效果有点多，105没起来，但是95*4*4做组，没有力量天赋，硬拉190*3*3
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核心抗旋动作：炮筒转体简易教程，铸就钢铁核心！
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中国农业大学校园力量举比赛！来看看985大学的健身训练水平
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呂小軍、田濤等三人的下蹲挺動作對比，來自二零一六年的全國運動會暨里約奧運選拔賽
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怎么只会分左腿啊哈哈哈哈哈哈哈
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嗅盐拍背也接不住110哈哈哈
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北体训练➕吃播vlog
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健身日常vlog：借力推101kg*5，负重引体60kg*5
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周中下班总感觉很疲劳，随便练练
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高翻100*3，腿力退步但是技术提升，还有别忘了饮食训练
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商健举重，盒马扫货
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新的一周，继续泽奇！（虽然没有完全恢复，但是有所进步）
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BK 5/3/1 w4d1：深蹲176kg，150*3*5，赤字直腿硬拉*140*10*4
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60kg实力推和50kg负重引体三组5次
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上肢推拉变式
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长了点体重，发点辅助项，实力推60*8，正握引体30*8
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抓举/卧推/引体/核心，自学的抓举，卧推和引体有点进步
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高翻/腿后侧/背，越练越小555
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bk健身日常vlog
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北京IPL比赛vlog：人生第一次力量举比赛，赛场氛围很好，参赛选手都很有实力，自己水平还有待提高
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举重有风险，训练需谨慎（失败素材整活）
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49kg韩国女子选手103kg的挺举
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简单造型
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苦大仇深，害怕校园欺凌
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练啥啥不行，出出汗算了：超程直腿硬拉160kg壶铃摇摆50kg
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力量练多了跳不动了，死肌肉实锤
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力量举三大项➕负重引体测试，略带遗憾下次再战
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抓举/卧推/引体 垃圾卧推重开吧