练个36公斤壶铃抓举。技术渣渣。
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36公斤军推
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左手32公斤军推
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71公斤单手壶铃摆荡。体重71公斤。
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36公斤壶铃右手土耳其起立三连击。
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132公斤哑铃单手硬拉。
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30公斤棒铃流
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30公斤棒铃与100公斤哑铃练习。
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60公斤土耳其起立。 终究功力不够深厚，没做完全程。
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60公斤土耳其起立。壶铃训练不香吗？
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48公斤壶铃高翻
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122公斤哑铃单手硬拉。
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32公斤壶铃60秒抓举训练。
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58公斤硬式壶铃起立
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60公斤壶铃单手摆荡
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40公斤壶铃单手摆荡
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100公斤哑铃单手硬拉
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44公斤壶铃抓举8个。
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80公斤壶铃摆荡。
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12公斤锤铃单手360第一次练习。
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60公斤土耳其起立。
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双32壶铃高翻挺举第一次试练。练的是咬牙切齿，技术渣渣。
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左手52公斤壶铃土耳其起立
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18公斤棒铃单臂挥击练习
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90公斤壶铃摆荡
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体重72公斤摆荡75公斤壶铃。
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48公斤壶铃单手摆荡练习
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25公斤棒铃流
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54公斤起立，训练恢复中。
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一年只练几次的双24壶铃抓举
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20公斤锤铃练习。
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左手52公斤土耳其起立
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土耳其起立56公斤
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25公斤棒铃绕肩
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25公斤棒铃360绕肩
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单手150公斤硬拉起。
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户外20公斤棒铃流动。
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62公斤壶铃土耳其起立。
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75公斤壶铃摆荡。
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单组20公斤棒铃82击。
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60公斤壶铃起立。