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【扣篮系统训练】从大众健身体系中博采众长提升弹跳完成扣篮
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大众健身体系中针对不同专项分为几个大类,而弹跳的提升涉及的是多项身体素质的提升,比如力量、爆发力、神经反应等等,在开始扣篮训练或者说弹跳训练前有健身经历的基础也是一件好事,所以分清楚哪些训练有益于弹跳增长是训练入门最重要的事,本期内容基本上囊括了所有部分,相当于对前面每一期的一篇统筹安排总结,希望大家喜欢,有问题可以在评论区提问哟~
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