学会这个训练的方法，三个月快速提升弹跳！
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
NCAA内部弹跳训练动作
...
从摸板到完成扣篮需要多久？
...
这个提升弹跳的关键部位，能让你比别人多跳15公分
...
一分钟判断你到底有没有机会扣篮
...
不需要训练就能快速提升弹跳高度的方法！
...
涨弹跳别再只顾着大力量蹲腿了，没有器械的一个台阶就能练弹跳！几个动作加强你的脚踝刚性和小腿力量！让你的肌肉更弹更灵活不僵硬！
...
每天只需四十分钟就能练出炸裂弹跳
...
假如你能扣篮，千万不要做这三件事！
...
从摸板摸框到扣篮到底有多容易？
...
想快速提升弹跳，你缺乏的到底是什么？不要白白浪费自己的弹跳天赋
...
一分钟助跑干货，想扣篮你必须学会
...
只知道腿部力量训练，你肯定扣不了篮！
...
100公分的弹跳高度居然能让你做到这些！
...
一次性揭秘扣篮的6大捷径，特别是第五点，一定要看完！
...
你跟强者的差距，只差了这个技巧！
...
普通人根本不可能完成扣篮！
...
强化这个关节，让你的弹跳至少提升10公分!
...
进阶版弹跳训练
...
每天45分钟，就能让你弹跳和肌肉兼得！
...
学会这个助跑脚步，让弹跳高度提升20公分
...
你肯定忽略了这个训练细节
...
只用一招，改善你的火柴盒弹跳
...
你可能白白浪费了5-10公分属于自己的弹跳高度
...
只要掌握这个技巧，就能提升10公分弹跳！
...
黑人不训练自动解锁扣篮，靠的根本不是天赋
...
你的身高想完成扣篮，需要多少弹跳高度，你知道吗？
...
跟别人拉开弹跳差距的原因居然是这个.....
...
一招判断你有没有扣篮天赋
...
你的身上还有很多被你忽略的核心肌群，简单强化就能快速提升弹跳
...
提升弹跳最快的方法，就是要少训练！
...
想提升运动表现，一定要懂得释放欲望
...
普通人想完成扣篮需要练多久？
...
普通人没有天赋也能实现扣篮梦！
...
弹跳80cm，在野球场是什么水平？
...
当你经过一个暑假的系统弹跳训练后....
...
满足这其中的几个特征，就能轻松解锁扣篮！
...
美国AUU球员的弹跳训练
...
坚持弹跳训练一个月后，你的变化会有多大？
...
脚踝力量对提升跑跳能力非常重要！有着强劲的脚踝力量不但能帮助我们提升弹跳爆发力，还能防止崴脚。这六个动作只需要一块空地，随时随地可以练。祝大家都有强有力的脚踝！
...
很多人一辈子都没发现自己隐藏的弹跳天赋