6月3日 (1)久坐中背部拉伸
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
骶髂关节紧张僵硬，久坐人群，运动康复
...
久坐办公，髋关节和下背部拉伸，运动康复
...
7月4日 (2)中背部训练
...
髋关节主动旋转，久坐臀背部力量训练
...
骶髂关节训练，缓解久坐下背部紧张难受
...
久坐办公含胸驼背，上背部训练，健身棍辅助
...
髋关节灵活性，髋屈肌末端收缩能力
...
臀部训练，髋内旋能力，久坐办公臀背部薄弱
...
6月23日 (3)上背部体态训练
...
臀背部力量训练，久坐办公人群，运动康复
...
久坐人群，背部拉伸训练
...
6月23日 (2)久坐下背部伸展
...
肩胛骨活动能力训练，久坐上背部紧张僵硬
...
背部伸展训练，久坐圆肩驼背，运动康复
...
上背部训练，久坐颈肩部紧张僵硬
...
7月3日 (1)菱形肌拉伸
...
颈部前倾训练，久坐办公探头人群
...
肩胛缝紧张僵硬，菱形肌锻炼，运动康复
...
髋屈肌力量训练，久坐髂腰肌薄弱无力
...
腰方肌拉伸，改善久坐下背部紧张疼痛，运动康复
...
肩关节主动旋转训练，提升体态和活动能力，运动康复
...
骶髂关节下背部伸展，久坐人群，运动康复
...
6月27日 (2)颈部拉伸2
...
腰背部力量训练，久坐久站腰部薄弱无力，运动康复
...
颈肩部拉伸，长期使用电脑手机人群
...
臀背部拉伸
...
上背部训练，每天做这3个动作5分钟，运动康复
...
缝匠肌 运动解剖学 动画视频 各种动作
...
中背部训练，缓解久坐背部肌肉僵硬疼痛，运动康复
...
髋关节灵活性训练，久坐臀部紧张下背部僵硬
...
下背部疼痛和腿筋拉伸训练，运动康复
...
髋关节灵活性训练，久坐办公开车人群
...
上背部训练，提升体态释放久坐压力，运动康复
...
胸椎活动范围训练，提升上背部肌肉，改善圆肩驼背，体态矫正 运动康复
...
提升肩胛骨活动范围，缓解长期久坐圆肩驼背，运动康复
...
提升胸椎灵活度，缓解颈肩上背部紧张疼痛，运动康复训练
...
6月12日臀背部力量训练
...
臀背部核心力量训练，长期久坐人群运动康复
...
颈部力量训练，改善体态和前倾，运动康复
...
气血不足别盲目运动！这3个✅坐着也能养好气血