减脂第七十五天
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嗯哼
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如果你瘦40斤会变成什么样子
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心比天高，不与草争
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减脂第六十天，这脸蛋还没我巴掌大
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我和我的肌肉伙伴们
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腰带扎紧，狠狠的练手臂
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千粉福利来了
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备赛第八天 嗯！ 人自信了，也不知道哪来的
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减脂第八十二天 第一场北京寰际拿卡赛，赛前四天
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你为你自己喜欢的运动咬紧过多少牙关
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年少十年与铁 度日 北京寰际拿卡赛前两天，等着开战
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西装才是男人最好的穿搭
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赛前一天脱水，充碳，只有我这么乱来的乱吃的吧，哈哈
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不积跬步不无以至千里
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一山更有一山高
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猜一猜体脂率到百分之几了
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把牙咬碎了咽肚子里 去完成这每一组的重量，让你变的更强壮#网红健身打卡地 #健身氮泵 #运动健身
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意志登顶珠穆朗玛
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减脂第九十天 三亚寰际赛前八天
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百炼成钢
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好看又好吃
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一时的挫折往往可以通过不屈的意志，变成学问及见识，备赛第三十八天
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好好训练，超大变强
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检录搞定 这两天好好灌水脱水充碳 用新的状态迎接三亚寰际拿卡赛 目前来看这次调整很成功，比北京寰际赛大了一圈，还是需要对自己足够了解多尝试
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减脂第六天 体重98.5KG 体脂率17 一共十二周减到体脂率5%
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减脂第六十五天 体脂率已经降低到7%-8%了
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早安，肌肉
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4分钟薄背瘦手臂！！一周见效！手臂细了！整个人更加挺拔有气质了！！
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15分钟清晨空腹组合训练｜腰腹+燃脂
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减脂第八十七天 腹肌吃鼓起来了嘿嘿😁嘿嘿嘿嘿嘿嘿嘿嘿
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减脂第七十六天，不备了，不备了 太香了 香香
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爱意随风起
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第一支视频求三连！
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减脂第六十七天，腿炸了
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备赛第四十三天，昨天两顿一顿放纵餐，看来还行
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与山茼蒿
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让身体看看谁才是老大#疫情 #要做一个猛男 #肌肉男养成中
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备赛第十九天 意志力的对抗开始了#备赛 #减脂 #我的健身日记
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备赛第二十五天 94KG 体重下降6公斤 体脂率下降6个点 减脂，减脂 请关注降低的体脂率，而不是体重，体脂率的下降，瘦体重最大化保留才是王道