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这组抓手操反复做3遍,改善手脚冰凉,预防中风,练完全身暖和
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人老腿先衰,预防要趁早,每天坚持抖腿10分钟,越来越健康
最受欢迎的《甩手操》站着不移步全身运动,甩出健康,甩出好心情
百病在于湿,饭后八个动作排湿气,动作简单易学,适合中老年人
每天抓手50下,疏通全身血管,促进血液循环,改善脑供血不足
养生操饭后这样练,胜过跑步两小时,活血化瘀预防 心血管疾病助睡眠
抓手垫脚健身操,预防中风手脚麻木,改善睡眠质量,降三高
扭胯健身操,不用移步就能全身锻炼,饭后消食快,早上练睡得香
早晚一遍《抓手操》头晕失眠,脑供血不足,手臂麻木,精气神都好了!减肥又塑形哦!
原创老年拍手操《好一朵美丽的茉莉花》空了拍拍手,活络筋骨加强新城代谢
人过50必练长寿操,打通瘀堵,预防血管堵塞肩颈痛,减脂降三高
女人必练《扩胸运动》打通经络,活血化瘀,改善肩颈酸痛还能减肥
预防脑中风保健操 | 坚持这四个动作,让你远离脑中风
晨起健身操《野花香》每天20分钟,舒筋活骨,促进血液循环
腰酸背疼,消化不良,浑身没劲,每天坚持运动,这样烦恼都没了
经常生气 心情烦闷,这样练一练,舒肝理气解郁,心情愉快一整天
饭后这八个动作,简单易学,一个月瘦了15斤,老公都心疼你了
颈椎酸痛,头晕头痛,脖子难受,早晚练一练,所有问题都改善了
早晚拍打10分钟,预防心血管疾病,血管一辈子不堵,拍拍更健康
50岁在家偷偷练,曾强免疫力,排出身体内毒素,早晚坚持10分钟
饭后消食健身操《你莫走》吃完不动长肉肉,饭后记得动一动,吃多也不长肉
早晚甩手十分钟,百病绕着走
养生拍打操《30分钟穴位拍打》每天两遍,改善僵硬麻木
女人最怕生闷气,肝火旺盛皮肤长斑,有氧操每天跳心情好身体更健康
防癌操百走不如一抖,每天坚持十分钟,胜过跑步一小时
养五脏《拍手操》每天睡前5分钟,保养心肝脾肺肾,健康又长寿
早晚一遍《抓手操》头晕失眠,脑供血不足,肩颈酸,精气神都好了
年纪大了,肉松了好多,坚持这几个动作,身材苗条了,身体也健康
中老年燃脂健身操《听心》疏通全身经络,预防肩颈疼痛,简单易学
早晚一遍《抓手操》头晕失眠,脑供血不足,肩周炎,粗手臂,精气神都改善好了!
晨起运动10分钟疏通全身血管,促进血液循环,血管干干净净不堵塞
拍打操系列口语版,带脉通了瘦下来就容易了,拍拍身体更健康
《抓手操》连抓三天,睡眠好了,手不麻了,腰也不疼了
全民健身《抓手垫脚操》快乐健康抓抓手,幸福生活陪你走
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老年人健康操
心情不好 肝火旺盛,这样练一练舒肝理气解郁,心不烦气不躁
健身操《一剪梅》每天锻炼,疏通全身经络,瘦腰美体缓解腰酸背痛
2022超火中老年人健步走穴位拍打保健操,健康养生守护健康,疏通经络,排湿。
养五脏《拍手操》每天睡前五分钟,保养心肝脾肺肾,健康有长寿
颈椎不适 手脚麻木 头晕眼花 脑供血不足 早晚30分钟 效果很好