这组抓手操反复做3遍，改善手脚冰凉，预防中风，练完全身暖和
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人老腿先衰，预防要趁早，每天坚持抖腿10分钟，越来越健康
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最受欢迎的《甩手操》站着不移步全身运动，甩出健康，甩出好心情
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百病在于湿，饭后八个动作排湿气，动作简单易学，适合中老年人
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每天抓手50下，疏通全身血管，促进血液循环，改善脑供血不足
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养生操饭后这样练，胜过跑步两小时，活血化瘀预防 心血管疾病助睡眠
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抓手垫脚健身操，预防中风手脚麻木，改善睡眠质量，降三高
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扭胯健身操，不用移步就能全身锻炼，饭后消食快，早上练睡得香
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早晚一遍《抓手操》头晕失眠，脑供血不足，手臂麻木，精气神都好了！减肥又塑形哦！
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原创老年拍手操《好一朵美丽的茉莉花》空了拍拍手，活络筋骨加强新城代谢
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人过50必练长寿操，打通瘀堵，预防血管堵塞肩颈痛，减脂降三高
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女人必练《扩胸运动》打通经络，活血化瘀，改善肩颈酸痛还能减肥
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预防脑中风保健操 | 坚持这四个动作，让你远离脑中风
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晨起健身操《野花香》每天20分钟，舒筋活骨，促进血液循环
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腰酸背疼，消化不良，浑身没劲，每天坚持运动，这样烦恼都没了
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经常生气 心情烦闷，这样练一练，舒肝理气解郁，心情愉快一整天
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饭后这八个动作，简单易学，一个月瘦了15斤,老公都心疼你了
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颈椎酸痛，头晕头痛，脖子难受，早晚练一练，所有问题都改善了
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早晚拍打10分钟，预防心血管疾病，血管一辈子不堵，拍拍更健康
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50岁在家偷偷练，曾强免疫力，排出身体内毒素，早晚坚持10分钟
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饭后消食健身操《你莫走》吃完不动长肉肉，饭后记得动一动，吃多也不长肉
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早晚甩手十分钟，百病绕着走
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养生拍打操《30分钟穴位拍打》每天两遍，改善僵硬麻木
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女人最怕生闷气，肝火旺盛皮肤长斑，有氧操每天跳心情好身体更健康
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防癌操百走不如一抖，每天坚持十分钟，胜过跑步一小时
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养五脏《拍手操》每天睡前5分钟，保养心肝脾肺肾，健康又长寿
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早晚一遍《抓手操》头晕失眠，脑供血不足，肩颈酸，精气神都好了
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年纪大了，肉松了好多，坚持这几个动作，身材苗条了，身体也健康
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中老年燃脂健身操《听心》疏通全身经络，预防肩颈疼痛，简单易学
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早晚一遍《抓手操》头晕失眠，脑供血不足，肩周炎，粗手臂，精气神都改善好了！
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晨起运动10分钟疏通全身血管，促进血液循环，血管干干净净不堵塞
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拍打操系列口语版，带脉通了瘦下来就容易了，拍拍身体更健康
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《抓手操》连抓三天，睡眠好了，手不麻了，腰也不疼了
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全民健身《抓手垫脚操》快乐健康抓抓手，幸福生活陪你走
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老年人健康操
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心情不好 肝火旺盛，这样练一练舒肝理气解郁，心不烦气不躁
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健身操《一剪梅》每天锻炼，疏通全身经络，瘦腰美体缓解腰酸背痛
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2022超火中老年人健步走穴位拍打保健操，健康养生守护健康，疏通经络，排湿。
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养五脏《拍手操》每天睡前五分钟，保养心肝脾肺肾，健康有长寿
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颈椎不适 手脚麻木 头晕眼花 脑供血不足 早晚30分钟 效果很好