我个人对于训练的一些看法
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劝大家不要一时兴起去想着做c比赛
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【分化训练安排】五分化你没有点实力别碰
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地板卧推被压
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大佬视频里面标的RPE，RIR是什么？
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【肩部训练以及动作解析】拒绝花里胡哨 直接干爆
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你的训练风格是什么样的？
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7分吃3分练扯击败蛋呢
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【肱三头肌训练分享以及功能分析】不要花里胡哨
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【攻略】花最少的钱买最有效和最多的补剂
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一次朴实无华的胸部加三头训练
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【胸肌训练教学】演示极限张力组+代谢压力组
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娘炮二头必须训练
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【思路提升篇】错误训练观浪费生命
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开肘和夹肘窄距卧推区别
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肌酸和咖啡凭什么是最强补剂？
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【思路提升】不听身体言，吃亏在眼前。
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窄划不肩伸就好像高杠不屈膝
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【思路提升篇】增肌减脂饮食/碳循环/减脂训练安排/有氧意义/减脂好物
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海豹式训练
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一周只能去1-2次健身房怎么办
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我看过的最宽的健体选手直接劝退我
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分享一个我平时用龙门架做划船，插片不够用的方法
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【减脂技巧】无脑版
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【思路提升篇】心理建设/形体训练本质
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【问答】训练完特别晚可以吃东西吗？/三分化手臂怎么安排？/训练离心需要吗？/划船肩胛骨什么状态？/一次循环大重量一次小重量可以吗？
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维持肌肉的组数是多少？过度训练的组数又是多少？
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【思路提升】不要被肌肉发力感束缚！
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手腕和肩关节还有胸椎灵活度的提高很重要，然后就是放松前臂，背阔大圆，三头肌，还有胸椎。最重要就是多卡一卡，蹲一蹲。
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【传统硬拉教程】硬拉非拉，你的硬拉还在硬拽？？？
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45cm杠铃片会因为重量不同而变化？
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一个强大后侧链是漂亮划船的地基
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【省钱攻略】平民健美饮食补剂
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【卧推教程】卧推触胸可能正在摧残你的胸
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大家好奇的我引体水平体重空腹113kg负重20kg
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【辰霖分享】好用健身软件盘点
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【思路提升】你也可以制定个人专属计划
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实不相瞒我增肌减脂期就是吃咖喱饭
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【分享】如果用健身房卡钱来建个家庭健身房你愿意吗？
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你真的决定走健美这条路？我的一些建议。
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100kg划船什么水平？