D119.打卡费教练第73次 现在要做的就是坚持打卡 距离100次还剩下27次 加油
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D164.打卡费教练第118次
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D165.打卡费教练第119次
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D168.打卡费教练第122次
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D134.打卡费教练第88次
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D106.打卡费教练第60次 这周开始一周5练 一周6练太累了
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D92.打卡费教练第47次 坚持就是胜利 距小目标100次 还剩下53次 加油
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D135.打卡费教练第89次
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D149.打卡费教练第103次 当运动成为生活的一部分 请不要焦虑 时间会让你收获更好的自己
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D167.打卡费教练第121次
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D95.打卡费教练第50次 距离打成小目标100次 还剩下一半 加油
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D171.打卡费教练第125次 大姨妈第五天 来浅浅的练个背
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D161.打卡费教练第115次
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D162.打卡费教练第116次
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D139.打卡费教练第93次
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惊天大营救
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D75.打卡费教练第30次 今天是臀腿 保加利亚蹲10组全部完成
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D112.打卡费教练第66次 保加利亚蹲真的好累呀 今天又是打卡完成的一天 完美
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D58.打卡费教练的第13次 今天练的是臀腿 臀桥酸炸了
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D123.打卡费教练第77次 今天绝对完美 孩子开学 可以放松一下了 唯一不好的就是4点就放学拉
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D55.打卡费教练的第10次 今天练背部手臂
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D83.打卡费教练第38次
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D157.打卡费教练第111次
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D148.打卡费教练第102次
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D110.打卡费教练第64次 今天练完肩胸核心 就来大姨妈了 太完美了 接下来我要休息2-3天 再开始练 适当的休息为了下一次更好的状态去锻炼
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D86.打卡费教练第41次 这周又完美的结束啦
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D97.打卡费教练第52次 最近练着感觉疲惫感很重 在考虑 要不要多休息一天 练着都不在状态
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D57.打卡费教练的第12次 今天练背部手臂
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D103.打卡费教练第57次 每天练背还是很开心的 不是特别累 现在尤其怕练保加利亚蹲 真的太累了
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D147.打卡费教练第101次 突破第一个小目标 接下来是第二个小目标
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D60.打卡费教练第15次 臀腿力量训练 这次保加利亚蹲9组练完 我觉得我现在还是蛮强的
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挑战自己，不断学习
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D64.打卡费教练的第19次 因为大姨妈还没走 所以今天还是练6.7的背部手臂训练
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14岁初中生-Day48
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D158.打卡费教练第112次
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D61.打卡费教练的第16次 今天是背部手臂
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D48.挑战14天帕梅拉内肽啡三部曲的第12天 我喜欢先三部曲再费教练的肩背力量 练完贼拉酸爽
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D122.打卡费教练第76次 拉肚子差点虚脱了 也不能阻挡我第二天跟费教练的热情 大不了不上太重量
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D59.打卡费教练第14次 肩胸核心训练
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D101.打卡费教练第55次 每天真的是咬牙切齿的坚持 起床越来越困难了 希望坚持能有回报 距离目标100次 还剩下45次
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D116.打卡费教练第70次 最近感觉体型没啥变化 有点想摸鱼了 只能告诉自己 先坚持 才能看到最重结果