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D150.打卡费教练第104次 今天非常好 练完后来大姨妈了 休息3-4天 再开始
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D167.打卡费教练第121次
D164.打卡费教练第118次
D160.打卡费教练第114次 今天练的可是10组啊 最后一组就徒手吧 过程是痛苦的 练完是开心的 坚持下去
D63.打卡费教练的第18次 来大姨妈休息了4天 还没有结束 没啥不舒服 就开练了 今天练背部手臂
D1156.打卡费教练第110次 坚持才能看到效果
D153.打卡费教练第107次 大姨妈结束了 不想太累 再来练个背吧
D89.打卡费教练第44次 大姨妈歇了几天 感觉力不从心了 健身小白果然不可以停太久
D155.打卡费教练第109次 大姨妈结束后的第一次臀腿差点练吐了 保加利亚蹲是我好难跨过去的坎
D166.打卡费教练第120次
D106.打卡费教练第60次 这周开始一周5练 一周6练太累了
D168.打卡费教练第122次
D107.打卡费教练第61次
D169.打卡费教练第123次
D151.打卡费教练第105次 大姨妈第5天 还没有结束 先来练个背吧
D55.打卡费教练的第10次 今天练背部手臂
D159.打卡费教练第113次 今天腹部没练因为大姨妈不正常 又来串门了 烦人那
D152.打卡费教练第106次
D56.打卡费教练的第11次 今天练臀部腹部
D145.打卡费教练第99次
D110.打卡费教练第64次 今天练完肩胸核心 就来大姨妈了 太完美了 接下来我要休息2-3天 再开始练 适当的休息为了下一次更好的状态去锻炼
D157.打卡费教练第111次
D162.打卡费教练第116次
D148.打卡费教练第102次
D72.打卡费教练第27次 今天是6.18的背部手臂训练
D85.打卡费教练第40次 小目标是100次 已经坚持这么久了 非常好 继续保持下去
D75.打卡费教练第30次 今天是臀腿 保加利亚蹲10组全部完成
大姨妈终于来了 迟了11天啊 不知道是不是力量训练的关系 好在终于来了 休息个2-3天 再来练
D108.打卡费教练第62次 明天休息一天
D165.打卡费教练第119次
D161.打卡费教练第115次
D97.打卡费教练第52次 最近练着感觉疲惫感很重 在考虑 要不要多休息一天 练着都不在状态
D142.打卡费教练第96次
D133.打卡费教练第87次 努力蜕变 坚持打卡
D111.打卡费教练第65次 这次大姨妈又休息了7天 实在是提不起劲来练 那就干脆结束后 再来练 这样状态会更好
D58.打卡费教练的第13次 今天练的是臀腿 臀桥酸炸了
D81.打卡费教练第36次 今日臀腿力量训练 累瘫了 保加利亚蹲
D83.打卡费教练第38次
D60.打卡费教练第15次 臀腿力量训练 这次保加利亚蹲9组练完 我觉得我现在还是蛮强的
D146.打卡费教练第100次
D139.打卡费教练第93次
