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D116.打卡费教练第70次 最近感觉体型没啥变化 有点想摸鱼了 只能告诉自己 先坚持 才能看到最重结果
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D128.打卡费教练第82次 越来越管不住嘴巴了 啥都吃 只能安慰自己 幸亏运动没停
D102.打卡费教练第56次 没人疼就去健身 尤其是练臀腿 练完全身疼
D112.打卡费教练第66次 保加利亚蹲真的好累呀 今天又是打卡完成的一天 完美
D146.打卡费教练第100次
D100.打卡费教练第54次 中暑了都不知道 怪不得最近练 感觉不得劲
D81.打卡费教练第36次 今日臀腿力量训练 累瘫了 保加利亚蹲
D131.打卡费教练第85次
D126.打卡费教练第80次 距离我的目标还剩下20次 加油
D99.打卡费教练第53次
D56.打卡费教练的第11次 今天练臀部腹部
D147.打卡费教练第101次 突破第一个小目标 接下来是第二个小目标
D84. 打卡费教练第39次 突然发现练背部手臂就是休息 相比较臀腿轻松太多了
D92.打卡费教练第47次 坚持就是胜利 距小目标100次 还剩下53次 加油
D94.打卡费教练第49次 今天感觉特别累 保加利亚蹲差点就撅过去了 果断只做8组 适当的偷懒 也是可以的
D144.打卡费教练第98次
D66.打卡费教练第21次 20次效果不明显我就打卡60次
D53.打卡费教练的臀腿力量 今天全程都是小重量 太重可不敢上了 先慢慢让肌肉有个适应的过程 我再加重量
D85.打卡费教练第40次 小目标是100次 已经坚持这么久了 非常好 继续保持下去
D138.打卡费教练第92次
D93.打卡费教练第48次 这次练胸终于上大重量了 对于我来说 就是哑铃太大 怼着难受
D105.打卡费教练第59次 每练完一次臀腿 都感觉自己历劫完成 保加利亚蹲实在是累够呛
【肌肉直男】果然肌肉直男最迷人
D57.打卡费教练的第12次 今天练背部手臂
D95.打卡费教练第50次 距离打成小目标100次 还剩下一半 加油
D64.打卡费教练的第19次 因为大姨妈还没走 所以今天还是练6.7的背部手臂训练
D82.打卡费教练第37次 练背部手臂就是很舒服
D122.打卡费教练第76次 拉肚子差点虚脱了 也不能阻挡我第二天跟费教练的热情 大不了不上太重量
D139.打卡费教练第93次
D130.打卡费教练第84次 坚持下去 加油
D67.打卡费教练第22次 今天早上5点起来 啃了几口面包 算是空腹练保加利亚蹲实在是没力气
D60.打卡费教练第15次 臀腿力量训练 这次保加利亚蹲9组练完 我觉得我现在还是蛮强的
D55.打卡费教练的第10次 今天练背部手臂
D127.打卡费教练第81次 坚持就是胜利 加油
D86.打卡费教练第41次 这周又完美的结束啦
D69.打卡费教练第24次 保加利亚蹲10组完成 越来越强了
D143.打卡费教练第97次
D119.打卡费教练第73次 现在要做的就是坚持打卡 距离100次还剩下27次 加油
D136.打卡费教练第90次 再有10次 我的小目标就要完成了
除了上菜慢点 味道还可以
D54.打卡费教练的第9次 今天跟练臀腿力量 练完腿发抖
