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站桩百病消,正确才有效!三个关键做到位,让你桩功事半功倍
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习武者 第一集 定板
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站桩跟练(自用)
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站桩进阶版30分钟跟练版,此站桩视频分四个阶段:1. 调整身形2.放松身体大关节3.调整呼吸和进入深入呼吸4.逆腹式呼吸
3D详解站桩如何松腰胯
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站桩站对了应该是几乎不出汗的,凡是以出汗多少来判断站桩效果的,已经违背了王芗斋先生的站桩理念,是极其错误的站桩
坐着凳子找“松腰落胯”
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