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一个王牌动作练全身,告别赘肉#瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰 #瘦全身 #居家锻炼
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建议女生可以多做这个动作,每天200个,肚子平了、腰细了、全身紧实了#瘦肚子 #痩全身 #瑜伽 #居家锻炼
女生在家徒手这样练胸,每天5分钟,塑型挺拔,坚持一段时间,闺蜜都会被你迷倒#练胸 #塑形 #居家锻炼
腰椎最喜欢的两个动作,刷到了可以试一下,个人最喜欢第二个,超级酸爽#开龙脊 #拉伸动作 #腰部放松 #居家锻炼
大腿太粗 小肚子太大!每天五分钟,在家躺着就能练习,练着练着大肚腩不见了,大象腿消失了#瘦腿 #瘦肚子 #居家锻炼
每天在家练习100个,不光肚子平了腹肌马甲线都出来了,练了一段时间,你会发现你做啥运动都更有劲,家庭地位都高了!#减肚子 #瘦全身 #居家锻炼
睡前练习10 分钟,腰细了,肚子平了,马甲线也出了,全身都紧致了。#瘦肚子 #瘦腰 #核心腰腹 #居家锻炼
初学者扶墙转体,居家锻炼简单动作,每天5分钟,肚子小了、腰细了、马甲线出来了#瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰 #马甲线 #居家锻炼
不跑不跳每天100下 坚持一段时间 肚子小了 背薄了 腿细了 全身紧致了#瘦肚子 #瘦全身 #燃脂的一百种方式 #居家锻炼
不要看这个动作很简单,其实做对了天天暴汗,坚持和我我一起打卡暴瘦操,让你拥有完美身材,全身也紧致了。#居家锻炼 #燃脂的一百种方式 #暴汗燃脂瘦全身
每天早上坚持这个动作100个,告别大肚子水桶腰,甩出腹肌马甲线。#瘦肚子 #马甲线 #居家锻炼 #塑型瘦身
肚皮上的肉松松垮垮,每天在家坚持3分钟,强化核心力量,腰腹越来越紧致,#瘦肚子 #腹部训练 #居家锻炼
晨起空腹200个,坚持两周,不知不觉肚子小了、腰细了、臀翘了、全身紧致了 #瘦全身 #大肚腩变小蛮腰 #居家锻炼
古人言:饭后不宜久坐,今天分享一个垫脚的动作,好处多多,谁练谁受益,特别适合饭后不想出去的你,每天只需5分钟,健康瘦身#居家锻炼 #瘦全身 #瘦肚子
扶墙转体,居家锻炼简单动作,每天100下,手臂紧致了肚子小了 腿细了小蛮腰出来了#瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰 #瘦瘦瘦 #居家锻炼
不要看起来这个动作简单,你做起来就不一定简单了。晨起锻炼100个,肚皮越来越紧致。#瘦肚子 #马甲线 #居家锻炼
一个动作在家躺着就能练,不光能瘦肚子,练好了还能强化““运动””。还不赶紧“动”起来#居家健身 #小动作大作用 #练出好身体
每天100个,腹部和腿部真的超级酸爽!核心要保持一直收紧状态…#瘦肚子 #瘦腰 #居家锻炼 #在家运动
不跑不跳燃脂瘦身!每天100+,肚子小了、背薄了、腰细了、全身紧致了 #瘦肚子 #瘦全身 #居家锻炼
这是我爷爷临走前留给我的动作,看着简单它能练到全身,每天10分钟,一个月后肯定惊奇#居家锻炼 #适合所有人
饭后不要久坐不动,多踮脚人不老,这个动作轻松锻炼到全身,每天坚持5分钟,健康瘦身#居家锻炼 #瘦肚子 #瘦全身
这个动作看起着简单,练起来还是很累的,练10分钟,就暴汗了。再大的肚子也能平!#瘦全身 #开肩美背 #居家锻炼
这个动作每天坚持100+,在哪里都可以做,告别大肚腩水桶腰,跳出腹肌马甲线。#瘦肚子 #马甲线 #居家锻炼
一个动作让你重回18,做一次年轻一次。强腰腹 壮臀腿 紧致全身。#居家锻炼 #好身体练起来
每天早上坚持这个动作100个,告别大肚子水桶腰,甩出腹肌马甲线。#瘦肚子 #马甲线 #居家锻炼 #塑型瘦身
每天100个,坚持七天小肚子平了,小蛮腰 马甲线有了。注意:核心一定要持续收紧 #瘦肚子 #瘦腰 #居家锻炼
小腹突出,腰腹两侧赘肉就是减不掉?在家练习这三个动作即可,轻轻松的#瘦肚子 #瘦腰 #马甲线
贾玲真的太厉害了,心动不如行动,这个动作也能燃脂锻炼全身!#热辣滚烫 #居家锻炼 #高效燃脂 #好身材练起来
三个动作开肩美背,打造少女背,一起健康瘦身练起来#开肩美背 #少女背 #瘦背 #居家锻炼
这个动作看起来特别简单,其实练到了全身,在家练习10分钟,全身都有感觉了。再胖都能瘦!#瘦全身 #居家锻炼 #运动
一分钟瘦肚子!全身暴汗
贾玲真的很厉害,不说别的,这个动作不仅燃脂瘦全身,还锻炼身体协调性、核心力量#热辣滚烫 #居家锻炼 #高效燃脂 #减肥
这个动作强腰强腹,紧致全身,每天坚持300下,让你重回18岁的状态,练一次强一次。#居家锻炼 #养生 #健身干货
每天坚持5分钟,肚子小了、腰细了、背薄了、腿细了、全身紧致了#瘦肚子 #瘦全身 #居家锻炼 #好身材练起来
瘦肚子的四个动作,小肚子突出,腰腹赘肉多的女生必练#瘦肚子 #收腹瘦腰 #腰腹赘肉 #居家锻炼
新手在家练习什么,这个动作特别适合,慢慢进阶,好好练习,手臂有劲了 核心稳定了 全身禁止一圈#瘦全身 #大肚腩变小蛮腰 #居家锻炼
跟着倪师瘦腰瘦肚子!简单一招,效果真的绝!
晨起空腹100下,告别大肚腩水桶腰,坚持7天肚子小了、马甲线也出来了,全身更加紧致了#瘦肚子 #瘦全身 #大肚腩变小蛮腰
常开龙脊,促年轻,长期久坐,伏案工作的人群,多多练习!效果显著,练一个好一个。#灵活脊柱 #开龙脊 #居家锻炼
不要小看这个动作,做完真的很累,全身都在#运动 每天200下,想不瘦都难。坚持15天,变了个人!#居家锻炼 #瘦全身
不跑不跳燃脂瘦身!每天100+,肚子小了、背薄了、腰细了、全身紧致了#瘦 #瘦肚子 #瘦全身 #居家锻炼