21世纪了还有人在斯巴达比赛爬绳关卡罚站吗？四个步骤帮助你告别尴尬！#健身 #斯巴达#爬绳 技术是在@全力游戏 学习的哦！
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壶铃流动高级！四个动作串联，学会你就超过了90%的人.男生8-12KG，女生6-8KG，提高全身力量和协调性！#健身[话题]# #壶铃[话题]##功能性训练[话
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这种爬绳技术你见过吗？完美结合了两种爬绳技术的优点！轻松提高爬绳速度！ 技术是在@全力游戏 学的哦！#crossfit #健身 #爬绳
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爆发力训练，搭档轮流20秒全力冲刺，10秒转换到下一个动作！4个动作x2轮。#功能性训练[话题]# #健身[话题]# #功能性训练[话题]#
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1年级小笨友备战斯巴达勇士赛
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前蹲分两种你知道吗？前蹲三个技巧能帮助你力量提升你自己的吗？#举重 #crossfit #健身
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《30天学会高翻》第三天！不肯花时间做大量重复的基本功练习，你的技术注定只是半吊子！#健身[话题]# #举重[话题]# #高翻[话题]#
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举重比赛练体操！#crossfit #举重 #体操
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壶铃流动燃脂全身！女生初级：6KG；中级8KG；高级12-16KG；男生递增2-4KG.#健身[话题]# #壶铃[话题]# #力量训练[话题]#
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抓举两个步骤轻松解锁！高抓和下蹲抓练习顺序千万别搞错哦！#crossfit #力量训练 #健身 #举重#抓举
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倒立俯卧撑1分钟学会！锻炼肩部力量和全身协调性！#crossfit[话题]# #健身[话题]# #倒立俯卧撑[话题]#
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高翻灵活性四周解决，第四周（上） 这套训练已经帮助了上百名学员提升灵活度！千万不能错过！#健身 #高翻 #灵活性训练
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新加坡举重比赛，抓举完整热身+完整试举，因为我个人原因，我的热身组数和次数都很少，间歇时间很长，目的是为了节省体力！#健身 #举重#新加坡
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哑铃高翻三步解锁！哑铃高翻是提升爆发力的最佳替代选择！因为不需要杠铃高翻那么灵活的肩屈（扛杠）能力，所以能有效避免手腕压伤！#健身[话题]# #举重[话题]#
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自由倒立好处多，既能锻炼肌肉，还能满足虚荣心，四个步骤就能轻松解锁，你还不快练起来？
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定制举牌跪姿款！
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不要落在手掌，对手腕和手肘压力太大，不要立腕太直，杠铃容易前落，应该在手掌根手腕微微后到一点点，杠正好垂直落在手腕上#举重 #crossfit #健身
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正常显示 不要吞了🥺🥺
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《30天学会高翻》第30天，高翻最最…核心的三个重点总结！学会超过99%的人！ 1:技术拆解 2:力量+ （硬拉） 3:速拉（辅助训练），恭喜大家高翻毕业！
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举重备赛的四个秘诀，学会你就是下一个冠军！#举重 #健身 #crossfit
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评论区回答：“最想问的两个举重问题是什么？ 获得技术提升的思维导图！#举重#CrossFit#健身
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新手高翻训练计划来咯，四个步骤入门超简单！
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价值1000元的抓举私教课免费分享！高抓6个核心步骤以及重点总结！提升爆发力和运动表现！#健身 #举重 #高抓
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骑行的悸动 EP2 Built to Win #斯巴达 #哈雷戴维森
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高翻肘关节抬不起来、杠铃不能放在锁骨上？四个方法赶紧练起来！
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举重半挺技术来咯，觉得有用的，点个赞吧！
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挺举示范，标准速度VS.慢镜头回放，大家一定要有放慢镜头检查动作的习惯哦！#crossfit #健身 #举重 #挺举 #爆发力
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《30天学会高翻》第12天，技术和力量是永远逃不过的两大要素！每周2次硬拉练习是专业队的基础操作，同样，硬拉动作和高翻动作保持100%一致比拉起更大重量更具意义
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如何拥有举重运动员一样的灵活度？赶快跟着这套测试练起来吧 ！#举重 #健身 #柔韧性
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壶铃流动中级，锻炼肌肉力量和协调性！#健身[话题]# #壶铃[话题]# #功能性训练[话题]#
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初级权杖流动，科学研究表明，变换器械和动作更能刺激新肌肉纤维！帮助突破健身瓶劲！#crossfit[话题]# #举重[话题]# #权杖[话题]#
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窄速拉高翻好帮手、爆发力好帮手，两个步骤轻松掌握！
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课程定稿持续问题征集！灵活度不够练举重的九个步骤，循序渐进人人都能练举重，快转给你关节僵硬的朋友吧#举重 #健身 #灵活性训练
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《30天学会高翻》第四天
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棒铃双手，高级流动！锻炼肩膀灵活性，手臂和核心力量！#棒铃[话题]# #功能性训练[话题]# #健身[话题]#
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挺举师范，比赛加油！#举重#CrossFit#健身