V
主页
w4d3｜背部训练｜30kg负重引体潘德雷划船｜练完不拍个照不就等于白练了嘛
发布人
-
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
w6d3｜背部容量日｜刮风下雨也要去上班顺便健身｜不标准潘德雷划船｜引体从第一个动作放到最后一个就拉不动了
w2d2 练完试了试负重30kg引体_刺猬
w2d3｜背部训练｜负重30kg引体*7｜状态不错光线不行
w2d3 卧推82.5kg*8 负重引体30kg*5_刺猬
w1d3｜又开始讨厌硬拉这个动作了｜超程硬拉｜无腿卧推｜负重引体好久没练有点退步｜山羊挺身负重60kg
w8d3｜背部容量日｜当龙门架插到底还是很轻怎么办｜练背还是很开心的没有什么特别的追求｜二头越拍越好看
负重25kg五组引体7月23号_刺猬
w1d3｜负重引体爆发划船窄距下拉绳索划船二头弯举｜容量训练真的肌肉延迟酸疼增加爽的一批
w9d4｜窄距木板卧推95KG｜器械下拉哑铃卧推器械划船｜开开心心健身的一天结束了
w10d4｜木板卧推100KG｜胸背日｜肩伤越来越严重了
刺猬_12月16号背部训练
w3d3｜背部训练｜跟在健身房认识的教练两年跟四年多对比｜我太菜了
刺猬_11月6号背部训练
负重引体20+kg_刺猬
刺猬_11月13日背部训练打卡
2022年2月17号背部训练_刺猬
w4d3 深蹲137.5kg*3 142kg*2 两倍体重_刺猬
w4d3｜深蹲140kg*4｜做个之前蹲140的对比｜再不熬夜了应该可以蹲6个的｜硬拉150kg*3
w6d3｜抬臀硬拉160KG｜负重40KG引体｜腰长对硬拉太不友好了心累
刺猬_西安隔离12月22号背部训练
w4d4｜深蹲110kg*4*8｜罗拉有点点感觉了这个辅助项还不错｜练腿真的是痛并快乐着
w9d3｜深蹲130KG｜腿屈伸腿举哑铃推肩飞鸟｜开会健身又开会抽空健身的一天
w4d3｜“蠢逼的超程硬拉”｜165KG刚拉了一个回公司开会｜无腿卧推80kg*10
古典威少卫斯理大重量背部训练
健身日记｜杠铃划船70KG｜练个背出出汗醒醒酒
w7d1｜深蹲125KG｜腿举腿屈伸腰带深蹲｜初次尝试腰带深蹲对腰友好但上架子太麻烦
减载周｜深蹲120kg卧推85kg硬拉130kg｜带着身残志坚的健身房经理推个胸｜下雨影响状态
w11d1｜深蹲130kg*10｜店里有活动七点就起床出门了太熬人了｜这个重量不适合做容量｜硬拉手机被小姑娘一脚踢倒也没说个抱歉唉现在人素质堪忧
w4d4｜木板卧推105kg*3｜当你和一个手很“闲”的朋友一起健身有多生气｜让人无奈的硬拉130kg
健身日记｜负重引体向上｜潘德雷划船｜明天开始喝肌酸了
w4d5｜嗅盐起飞深蹲150KG*5｜窄推85KG*8｜状态真的爆炸很开心
w3d5｜深蹲155kg*2｜窄推80kg*6｜直腿硬拉110kg*3｜刚睡醒迷迷糊糊上重量重心太没控制好
引体向上负重40kg*2 45kg*1
6月29号负重25kg引体向上_刺猬
3月11号25kg上斜哑铃_刺猬
w7d5｜木板卧推95KG｜宽距划船上斜哑铃卧推器械下拉｜肩的问题真的好难解决｜健身房没素质的人确实多
w8d5｜卧推82.5kg5组8次完成｜下周上到85kg期待期待｜用负重20kg双杠臂屈伸结束这个疲惫的周末
w1d3 很久没有的练背日 不爱穿衣服版_刺猬
w2d5｜很久没练过的实力推｜下周终于卧推可以用70kg做组了开心
健身日记｜练背练背练背容量满满
