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晨练一个动作轻松一整天
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晨练一定要做这个动作,看似简单并不简单
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升阳蹲
古法锻炼
每天坚持100个,假胯宽没了,臀部上提了
这个动作锻炼颈椎腰椎
再晚再累,睡前也要坚持做这六个动作。
这个动作锻炼20次
这个动作锻炼颈椎腰椎
一个动作通全身
五脏最喜欢的锻炼动作
这样锻炼身体,打开身体的四个开关
这两个动作可绝了,只做了几分钟,脑供血瞬间充足,打通全身堵
颈肩腰锻炼操,每天50下越来越舒服
这两个动作瘦身又健康
这四个锻炼动作常做
每天坚持这两个锻炼胜过泡枸杞
常做这四个动作保护膝盖
腰椎颈椎不舒服试试这这样锻炼
这个地方不打开人就容易累
实战太极,动作太帅了
弯腰甩手好处多
男士必备升阳蹲,每天晨起3分钟胜过枸杞生蚝
不要有其他动作
不要小看这个锻炼
深蹲不仅瘦大腿,还能强脾胃!加一个细节效果更好
这个动作跟着练越来越舒服
每天50下越来越舒服
这两个动作常做身体壮如牛
养肝=养命!人变漂亮了,43像34!4个动作轻松养肝,变瘦变美先人一步!
四个简单动作让你全身疏通
早晚四个动作全身都通透
一个动作缓解肩膀疼
睡眠质量不好这样锻炼
早晚甩手十分钟,百病绕着走
全套颈椎锻炼操每天锻炼一次收益匪浅
开龙脊,每天30展开全身,坚持下去身体素质胜20小伙
早晚四个简单动作让全身通透
每天甩手十分钟,毛B都没有
这十个锻炼动作受益一辈子
每天早晨10分钟这样锻炼身体越来越好
古法养生锻炼法