晨练一个动作轻松一整天
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升阳蹲
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古法锻炼
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每天坚持100个，假胯宽没了，臀部上提了
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这个动作锻炼颈椎腰椎
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再晚再累，睡前也要坚持做这六个动作。
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这个动作锻炼20次
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这个动作锻炼颈椎腰椎
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一个动作通全身
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五脏最喜欢的锻炼动作
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这样锻炼身体，打开身体的四个开关
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这两个动作可绝了，只做了几分钟，脑供血瞬间充足，打通全身堵
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颈肩腰锻炼操，每天50下越来越舒服
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这两个动作瘦身又健康
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这四个锻炼动作常做
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每天坚持这两个锻炼胜过泡枸杞
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常做这四个动作保护膝盖
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腰椎颈椎不舒服试试这这样锻炼
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这个地方不打开人就容易累
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实战太极，动作太帅了
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弯腰甩手好处多
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男士必备升阳蹲，每天晨起3分钟胜过枸杞生蚝
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不要有其他动作
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不要小看这个锻炼
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深蹲不仅瘦大腿，还能强脾胃！加一个细节效果更好
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这个动作跟着练越来越舒服
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每天50下越来越舒服
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这两个动作常做身体壮如牛
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养肝=养命！人变漂亮了，43像34！4个动作轻松养肝，变瘦变美先人一步！
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四个简单动作让你全身疏通
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早晚四个动作全身都通透
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一个动作缓解肩膀疼
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睡眠质量不好这样锻炼
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早晚甩手十分钟，百病绕着走
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全套颈椎锻炼操每天锻炼一次收益匪浅
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开龙脊，每天30展开全身，坚持下去身体素质胜20小伙
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早晚四个简单动作让全身通透
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每天甩手十分钟，毛B都没有
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这十个锻炼动作受益一辈子
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每天早晨10分钟这样锻炼身体越来越好
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古法养生锻炼法