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意志力坚定,信念强大
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综艺小鲜肉今天百分之6体脂率 第二天直接百分之5体脂率,竟然能做到一天掉一个点体脂率,我也才百分之7,看来比不过小鲜肉#体脂率
意志坚定,冲破一切黑暗
我和我的肌肉伙伴们
当你体脂率足够低的时候 做悬垂举腿是下沉肩胛骨并预先收紧前锯肌和腹内外斜肌,那么你会拥有刀刻般的腹肌
要开始护着老腰了
天气燚热出门前抹点蛇粉
你为你自己喜欢的运动咬紧过多少牙关
腹肌正在被压榨出来
练到手臂贴不紧身体了 #穿衣显瘦脱衣有肉 #行走荷尔蒙 #肌肉男养成中
嗯,你做有氧吗, 不做怎么有腹肌呢
把热爱常态化,融入生活,融入习惯
#公零
挑战50KG臂力棒1块钱一个,直接做出残影
台上3分钟 台下十年功北京寰际赛前三天
谁说我是死肌肉来着,你出来来,明明这么灵活
马上两个月时间,还有最后一个月时间检验自己的时刻到了
意志登顶珠穆朗玛
迎接新的目标 继续加油
外在压力增加时,就应增强内在动力
事实证明肌肉练大了,只有男孩子喜欢
嗯!真好听
怎么大腿上长了一个肱二头肌
备赛第八天 嗯! 人自信了,也不知道哪来的
当有一件事情喜欢久了,才发现原来原来自己很幸运,在以往的时间努力的都很有意义,遇见了很多曲折也都一直坚持了下来
减脂第六十九天,肌肉被破坏的感觉真疼
俞敏洪谈努力:光靠勤奋没有用,低纬度的勤奋就像驴拉了一辈子的磨
如果你瘦40斤会变成什么样子
上背靠紧凳子 背部斜靠在哑铃凳上,大臂夹紧身体向前把肘关节向前移至侧腰位置,靠肱二头肌力量把哑铃弯举至最高,下放都手臂完全垂直地面,你会感受到二头肌在生长的感觉
你总是跟人比,其实比过去的自己更强就已经很棒了
6.25比赛日 结束 整整13个月时间 在工作,生活训练上都持续有压力的情况下瘦体重增长3公斤,
二头肌膨胀
世上没有绝望的处境,只有对处境绝望的人。#健身氮泵 #励志健身 #双开门身材
肌肉只是你内心深处能力的外向化呈现
一时的挫折往往可以通过不屈的意志,变成学问及见识,备赛第三十八天
26啦
佛眼低垂怜,生死皆疲惫
时隔一年
全年工作全年无休,一直训练一直赚钱一直进步,无论再辛苦再痛苦都是过程,努力是需要带来结果的,总有人跟我说他工作多努力,健身多用心,可是并没有可观的结果,
看看今年能不能比去年强点,没长多少肉
扛楼一个月挣2万6,为了老婆孩子,拼命 使劲扛!加油。