护球手练这三个就够了
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兄弟，真的有这么丝滑吗？
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VOL.23 程鹏 ▎拍摄花絮
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让你的胯下更流畅
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一定要练的背后拉回！
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遇到贴防就紧张？
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别只练原地运球了，做完这套行进间运球，让你过人如麻！
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节奏篇：坠步接上步
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急停前先做交叉步
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其实就是前前后后
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什么是山姆？
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这运球幅度！ 还防个damn啊！
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一用一个不吱声的启动突破！
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一个月后你得感谢我！
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转髋没感觉？
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基本功3次就够！
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这样的变向过人是真的帅，赶紧收入技能包吧！#篮球教学 #篮球技巧 #实战篮球 #篮球干货 #篮球训练
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破紧逼必备的2个技能
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贼简单的变向误导
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交叉步了解一下
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鼻梁骨断了！宝体恶犯大王这是篮球动作？一拳打鼻子上，一个耗油跟又打肚子上！
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一套训练就够了！
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跨下总打腿？不存在的！
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新手该练的：球性/协调性
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4个动作练爆弱侧手
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要学会的3个跨下节奏！
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左手一定要练的
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跨下拖拽步没幅度？
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拒绝原地运球
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2个水瓶帮你练拖拽步！
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分腿背后嘎嘎快啊！
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贼简单的振荡运球
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想要控球更丝滑？
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球性和协调性
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最全的15个篮球脚步灵敏练习，每天抽几个练
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一条线练好手脚协调性
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能完成这一套运球的兄弟已经超越野球场90%的人！
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节奏运球（一）
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心情不好就去打球吧。去球场上做自己的超级巨星。
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最大幅度最远距离
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59秒运球训练，练出个闲庭信步，运出个人球合一！