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答疑:到底何为内?何为外?风车是什么?研磨又是什么?
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人体三轴论
45磅棒铃研磨8字
棒铃投掷3大最常见错误①
棒铃投掷3大最常见错误之2
都能学会的棒铃双持动作
让动作和心情合二为一
为什么推荐你练“投掷”
挥舞重物是人类的本能
研究技术 拥抱力量
基本功练习:腕花
二“刀”流
每天挥一挥,肩颈倍轻松
新手必看:我们为什么采用棒铃站姿
一款不错的可调棒铃
把动作轨迹做清晰
轻重量、长循环,挑战108次
这是一个开放自由的训练工具
我们为什么要练棒术?
没有力量的技术是花拳绣腿,没有技术的力量是自我伤害
轻棒之术
棒铃投掷常见问题
棒铃三摆
你应该掌握的一些简单棒术动作
双持反握异步腕花投掷
巨棒Mungli的户外首秀
一分钟学会轻棒“直升机”
棒铃投掷3大最常见错误之③
每次挥舞这根Gada,不仅是简单的运动,更像是在舞蹈在绘画……
开箱@戴夫健身 寄来的卡拉卡泰
棒铃的核心在于手上功夫
7种不同的棒术风格
更丰富的动作打造更强的运动控制系统
这对11公斤印度棒和9.5公斤波斯棒的组合,不接触身体摆荡对我来说有点吃力
20kg双手风车
双持终极技术flow
肩痛腰痛推荐练习
这根重11kg长1.2米的Gada有亿点重
重剑流动
棒铃双持flow
不知不觉,这根10kg也变轻了