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每天硬拉,这两点你做对了吗?
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我们可以使用一些技巧,以便在降低受伤风险和安全动作模式的同时获得高收益。
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卧拉(二):卧拉的动作细节都在这里了
什么是功能性训练?(二)
动作之王——硬拉(三)动作模式的迷失?传统or相扑?
髋关节撞击(一):什么是髋关节撞击?你有髋关节撞击么?
“动作之王”!?为什么练硬拉?
当力量举爱好者去商健训练会发生什么?
兄弟们看看我硬拉动作的问题 教练说没用伸膝力量
无热身无腰带的传统硬拉~
硬拉150kg 5*5 +1,力量不会赐予毫无野心的人…
中年人爆发力和力量训练——杠铃挺举、杠铃硬拉、侧线拖拽壶铃和引体向上
硬拉解决抬臀问题其实很简单
青少年体能训练团课——杠铃硬拉练习,这种训练氛围喜欢么?
硬拉300KG的亚裔狠人Kevin B
西安回来|开训
力量训练
核心(1):核心究竟是什么?
好久没有硬拉了
硬拉是挺胸好还是含胸好?
核心(2):你的核心练对了吗?
青少年体能训练私教——落地及跳跃训练和力量训练动作学习(硬拉、深蹲和实力推)
平平无奇的小哥硬拉起了380KG😱
400KG渡劫力量小白
传统硬拉\132.5KG6X3
青少年体能训练——7岁小朋友私教力量训练(壶铃蹲拉和贴地俯卧撑)
体重90多公斤的人,蒋哈克John haack(2024年9月2号)卧推和硬拉的训练视频!!!
青少年体能训练——小朋友下肢拉和上肢拉训练动作(杠铃硬拉和跳跃引体)
深蹲日遇到一只小猫咪!!
什么是功能性训练?(三)功能性训练计划的考虑因素和建议
青少年体能训练——背部力量训练,水平拉控制慢放,注重顶峰收缩和离心阶段(卧拉)
鬼知道我为了这个重量付出了多少
青少年体能训练——力量训练动作库(1)
卧推,区分主要目的,发挥力量还是堆肉。支撑稳定力线流畅。
家人们指点一下
抗阻训练(2):青少年如何开始抗阻训练?
爬绳动作技巧 CrossFit训练 斯巴达比赛动作
抗阻训练(1):对健康有哪些益处?
为什么硬拉启动前要放松手臂?
从只练三大项到不练三大项
传统硬拉\改了后仰毛病
青少年体能训练——游泳运动员专项体能训练,后侧链力量及爆发力训练(药球后砸、壶铃摇摆硬拉、卧拉引体)