（MIZI跟练） 40分钟无跑跳全程站立 全身有氧 暴汗燃脂操 消耗大量卡路里 /新手/经期/大基数 友好
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（MIZI减脂*许嵩歌单）40分钟全程站立瘦腰腹训练，无跑跳，紧致腰部线条，练出马甲线
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（MIZI*TFboys 专场）60分钟站立全身减脂训练！无休息，无跑跳有氧暴汗燃脂！有拉伸
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（MIZI剪辑版）40分钟全程站立无间歇全身暴汗趣味有氧燃脂训练，大基数 新手友好
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【安娜growing anans】40分钟暴汗燃脂HIIT训练
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【MIZI】40分钟全身燃脂运动！全程站立，无跳跃，无需器械✔在家就能帮你瘦身减脂，塑造苗条身材～
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产后燃脂训练，全程站立无跑跳
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（MIZI * 超好听歌单）50分钟站立全身有氧健身操，大基数/新手友好 ，无深蹲，无跳跃，膝盖友好
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【Eleni Fit】30分钟无跳跃全身HIIT 暴汗 燃烧400卡路里 无重复
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【Eleni Fit】30分钟全程站立有氧ABS 减掉腹部脂肪 无跳跃 无深蹲 无重复
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【MIZI】助你迅速瘦身塑形！40分钟无跳跃燃脂秘籍！膝盖友好，新手友好
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帕梅拉45分钟 趣味有氧｜全程站立 | 有深蹲 | 中级强度 | 暴汗燃脂
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（MIZI *90后歌单*跟练版）50分钟站立全身燃脂有氧训练 外加帕梅拉腿部塑形训练
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（热门歌单 MIZI跟练打卡）60分钟低强度有氧燃脂无氧塑形暴汗运动，全程站立无跑跳 ，大基数友好！
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【MIZI】40分钟低冲击全身燃脂训练🔥🔥
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大餐补救HIIT！中秋假期大餐不怕胖！40分钟站立有氧HIIT，燃脂400大卡！包含热身和拉伸，可以作为空腹有氧！
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【MIZI】全程站立！20分钟全身减脂训练，无跳跃不扰民！
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【 Eleni Fit】🔥45分钟有氧搏击操训练🔥全身燃脂爆汗塑形瘦身🔥💦|500卡路里杀手🔥居家健身减肥运动🔥
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MIZI30分钟站立减脂减重 7天见效*蔡依林歌单|全程站立 无跳跃 无下蹲|全身燃脂塑形|新手友好 可空腹有氧
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【MIZI】15分钟站立腹肌训练｜1周减小肚子｜2024.9.18更新
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中强度40分钟有氧运动 室内暴汗燃脂瘦身操 基本上全程站立
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25分钟无跑跳 低强度低冲击 经期安全运动 （新手零基础可练 ）
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【MIZI】全程站立！30分钟全身燃脂运动，无跳跃、下蹲，一周见效！
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【彬彬有氧直播回放-有倒计时】9月18日 周三早上70分钟减脂减肥训练操 可投屏 全身燃脂暴汗无跑跳有氧健身操 带拉伸 新手/大基数友好
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【MIZI】7天30分钟全身燃脂训练｜全站立｜2024.9.4更新
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大基数无跑跳合集，暴汗燃脂+拉伸
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【塑形】30分钟有氧+力量训练，消耗400大卡，不跑跳，需哑铃
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MIZI&45分钟健身操【华语歌单】|无跳跃 轻松易练
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【新手自用入门版】jo姐5000步踏步燃脂30min+Eleni Fit全身拉伸放松10min！爽！
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【安娜growingannanas × 欧美歌单】30 分钟全身燃脂（高级）- 无跳跃不重复- 需哑铃
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【自用MIZI】30分钟*KPOP复古风MV 下腹减脂 无下蹲无跳跃 全程站立 含倒计时
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【塑形】40分钟燃500大卡，有氧+力量训练，全身练到，不重复
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60分钟无跑跳合集，暴汗+拉伸！大、小基数都能跟
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mizi20分钟全身减重燃脂有氧运动*凤凰传奇歌单|全程站立 无跳跃 无重复 无器械|全身燃脂塑形|带热身 带拉伸|新手适用 公寓友好运动
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【MIZI】减掉上半身脂肪🔥 20 分钟上半身哑铃锻炼 - 无重复
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我真的太爱了！全程站立高消耗暴汗练全身！
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【MIZI】全面燃脂，30分钟哑铃式全身锻炼，助你快速燃脂塑形
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【彬彬有氧直播回放-有倒计时】9月19日 周四早上70分钟减脂减肥训练操 可投屏 全身燃脂暴汗无跑跳有氧健身操 带拉伸 新手/大基数友好
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mizi 00-09年华语经典top100歌单有氧无氧运动40min
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产后燃脂训练，不跑不调，全程站立，是妈妈更是自己！
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【MIZI】练出纤细健美的大腿！40分钟站立腿部锻炼！