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云梯的高阶玩法——跨越式跳进,分享健身心得,享受健康人生
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云梯运动的不同玩法(上)
云梯运动的不同玩法(下)
从零开始学双力臂(二)建立深握和快速引体向上的操作模式
户外高阶运动——爬绳,聊聊如何开始爬绳运动
负重引体向上(五)练习间隔天数放长一些较好
每日一练——云梯行进 攀爬高难度的云梯
深耕人体核心力量训练——平板支撑
健身日常之云梯运动
从零开始学爬绳(一)
人旗练习心得分享,让我们开启人旗练习之旅吧
从零开始学引体向上(二)核心收紧去做抓杠悬停、缓降
引体向上究竟怎样呼吸,是上升时吸气下降时吐气还是相反呢?
每日一练——人体旗帜
悬垂举腿是我的每日必练项目,每次做的时候我都能得到收获
健身与饮食——鸡蛋,如果评选最佳食物,那么我首选鸡蛋
三天不锻炼体能就会下降
偏重引体 核心欠稳,留待较大的提升改进空间
怎样快拉引体向上 细致讲解每一个要点,通俗易懂,一学即会
爬绳练习,每一项健身运动都需要时常锻炼,才会有举重若轻的感觉
倒立练习,在对的方向前进,终将到达胜利的彼岸
通过健身给你的人生充满价值和魅力
每日一练——单手引体练习
每日一练——慢起倒立练习
找到适合自己的主打项目,不断精进,建立健身护城河
健身时需要自我鼓励,分享我的悬垂举腿
能跳起抓吊环并直接撑上去是一项难度较高的健身动作,来试试吧
偏重式引体练习
吊环运动握环要点(上)
普通引体向上和高位引体向上的发力区别在哪里
我的健身日常,你会做钟摆摇腿吗?极其酸爽
反手双力臂练习分享
怎样练习慢速双力臂(三)两种高拉引体的操作
每日一练——暴力上杠
与90岁健身老先生重逢,老人家吊杠再次刷新记录,真的是吾辈楷模
第一次开始做分腿倒立,每一次的进步都需要自我褒奖
每日一练——单手引体向上,在正确的方向上练习,慢即快!
教您轻松解锁低杠双力臂,手臂力量不够也能顺利完成
深耕人体核心力量训练——钟摆摇腿,刺激酸爽
下雨天你还会坚持运动健身吗?来看看我是如何选择的
健身,在保证质量的情况下,慢即快