今天不想练 所以才要练
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今天和弟弟浅拍一个 我弟弟才初中就6块腹肌了
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你有多自律 就有多自由
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练后不拉伸 后悔下半生，拉伸和训练一样重要
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又是被表弟叫醒的一天
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今天练个背
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体育生都是这样的身材吗
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这个腹肌你可以打几分
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放松和训练一样重要，练完一定要按摩放松肌肉
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起初为了不想读书而练体育 现在为了上岸而读书 这些天做个自律的人 每天学习➕运动
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核心没力 就是欠练
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这算不算穿衣显瘦 脱衣有肉
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这才是体育生拍照的正确方式吧
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练完不拉伸 后悔后半生
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体育生的腹肌
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分享四个脚踝强化的训练动作 强化脚踝力量和稳定性 ，居家无器械也可以练习
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想要把手臂练粗瞎练就可以了千万不要做我这套动作
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体育生
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艾特你最能放屁的朋友给你拍
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听说现在流行实名观看
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你不能决定太阳几点升起 但你可以决定自己几点起床
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四个动作加强髋关节的灵活性，让你跑的更快 跳的更高
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艾特谁谁便秘一个星期
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还想看我跳哪个
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说能做的 做说过的
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这是你爱的身材吗
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爆发训练释放一下
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身材要可控 生活要可控 情绪也要可控#腹部训练
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不管什么时候 记得做自己
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还有三个月就要穿背心了 一起跟着我练起来吧
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生活不是缺乏运气 而是你缺乏坚持和努力的勇气
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难走的路 从不拥挤
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放松和训练一样重要 练完记得放松缓解肌肉疲劳
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答应我 成为自己想成为的人
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尝试着提升自己 才会是你崭新的开始
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膝盖不好的可以多练练这几个动作 增强股四头肌力量 改善髌腱的负重能力 预防膝伤
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拉伸胸大肌的方法
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跑步膝盖外侧疼 多半是髂胫束综合症 试试这三个拉伸大腿外侧的动作
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遇见喜欢的男孩子该叫？
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出发永远比向往有意义