周日 马配半马，平均配速4'44''，平均心率168
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
10公里轻松跑，平均配速516，平均心率 149
...
周日晨跑有氧半马LSD，平均配速512，平均心率158，虽然零下8度，穿太多也不行，状态一般
...
这样买跑步装备，不花冤枉钱！
...
晨跑500公里（开车，哈哈）午饭后13.14公里，平均配速505，平均心率163，主线是去给闺女买糖葫芦的，你们信吗？
...
半马PB 142 -> 139 | 平均心率两次一样173，配速提升9秒，且全程可控不痛快
...
诚信有氧如我，终于迈入1730俱乐部，5K用时17分25，均速329
...
跑步机75分钟轻松跑13.14公里，配速547心率104，慢下来你才可以更好的快
...
11.6km有氧跑 平均配速532 平均心率153
...
最基础的有氧跑，快一点儿还是慢一点儿？
...
跑太快，扯到🥚了吧，哈哈。 11公里轻松跑，平均配速543 平均心率145
...
跑渣的日常-周末长距离，平均配速423，心率156
...
周末LSD：我跑120min只需要23公里，你呢？
...
轻松跑11km 平均心率145 平均配速555
...
原来，这就是首都！
...
跑 个 10 公 里 吧 ！平均配速443，心率不看了～
...
夫妻轮番把步跑，你的另一半跑步吗？轮到我8点了～10公里，平均气温28℃，平均配速4'37"，平均心率170
...
看了会长的最新视频，坚定了自己跑高质量有氧或者说堆高质量有氧跑量的信心
...
雅各布：我近半年都不会尝试半程马拉松了
...
慢跑12km 平均配速545 平均心率152，状态起起伏伏，无所谓，最大的胜利是坚持！
...
一跑步心率就飙升？试试这个训练方法
...
跑渣的日常-周末回家的31km有氧LSD（平均配速448，心率144，今天主打一个匀速慢摇）
...
一个人顶风作案！轻松跑11km 平均配速544 平均心率151
...
有氧半马卡 | 心率150 配速5´43"
...
120分钟，25公里，平均配速4'49"，跑完一起炖大鹅！
...
不疾不徐，向前迈进：11km轻松跑，平均配速530，平均心率151
...
24年8月12日至18日周跑量134公里，其中路跑111公里，路跑平均配速407
...
英格布里格森半马10km左右被拉堡，稍事休息，最终63分13完赛
...
赛后恢复跑11km，途中瞎聊一通，平均配速508，平均心率151
...
你以为雅各布走路了，还是退赛了？他63分13秒完赛，平均配速2分59秒#马拉圈 #跑步 #马拉松
...
晨跑16km，配速535，心率151
...
大风7级，没有条件创造条件吧，地库有氧跑100分钟，平均心率154
...
最近跑了一个月的有氧跑，打算靠有氧跑的降心率，之前十分配差不多是141的心率，现在九分配是136的心率，继续加油
...
361 飞飚future2/鸿星尔克 芷境3.0/nike vaporfly next%4
...
假装天马翻了牌！26km，配速453，心率164
...
有氧跑12km 平均配速540 平均心率155，HRV真准呀，放假涨三天，上班四天一路下滑
...
浅谈【虚血状态】与夏训 入秋 秋冬比赛
...
带娃来操场，有氧变间歇，10公里，平均配速4'55"，平均心率162
...
10年经验跑者深度聊跑鞋，Nike、特步、亚瑟士、必迈一网打尽
...
心率居高不下，不管是什么配速超过三公里必上180，只是随便选的几张都这么高，体感还可以没什么感觉，跑下去会出事吗
...
晨跑10公里，渐加速，平均配速4'47"，平均心率160