抓举练习，自从能高抓自重，已经忘记怎么下蹲抓了
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下蹲挺PR77kg
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健身小白首次下蹲翻100KG，开心坏了
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架上挺100，膝翻103，蹲翻挺95
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打卡一次抓举练习，50～75KG
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高翻恢复100公斤，285还是勉扣，小腿刚性弹性都太差了
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80Kg高翻，膝上翻，下蹲翻，高翻千万不要用助力带！
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小白蹲抓又不会分腿了，发力比高翻难啊害……
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高翻练习，问题很细，能看出来一定是高手
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跑跳完再去高翻的后果就是，腿说：你大爷的。
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低迷态，翻不动95，抓80晃来晃去
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高翻练习，60KG到100KG，今天高翻100，很轻松，试了一下105，翻车了～
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徒手窄拉140，150拉到变形，蹲120有进步，抓举恢复70
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新手抓举练习，抓举恢复到60了……可手还是疼，撑不住，软
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前蹲训练，连续膝上高翻练习
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挺举100公斤！
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挺举102，膝上高翻105，抓举75
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70高翻挺举做组，70×3×5，累够呛
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膝上蹲翻110
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膝上抓举85，蹲翻100
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抓举练习，空杠高抓，30KG连招：下蹲抓～直腿抓～宽速拉～宽挺蹲
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久违的高翻100Kg呀，节奏差点意思，下次高翻挺100KG
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半挺100，高翻110，高抓82，85被压
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高抓不了70的菜坤
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膝上抓举90。膝上蹲翻110
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年前要挺举100KG，还是得练练下蹲翻才行，好久没翻，重得吓人！
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深蹲131KG，高翻挺举95KG
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新纪录，膝上抓85，高抓80，支撑差点意思
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高翻练习！有没有大佬帮忙看下啦～
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70kg抓举练习，改了些细节，被教练夸，开心
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架上挺举100KG，练练胆子
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科目三之悬垂抓举
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挺举95，翻100，保养下膝盖
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阳康恢复第一天
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60下蹲抓，越来越敢蹲了，感觉不发力不够顺，就不加重了，再加估计会翻车，支撑还是不够
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恢复高翻95，挺举90，勉扣280，脚踝还不敢发力，慢慢康复咯！
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健身小白之我的梦想是挺举100KG
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举重还是举帅，像我这样的菜逼，重是重不了的了，帅一点磨磨总可以吧艹
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今日份，抓举练习，下蹲抓练到无语了艹
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膝上翻新纪录103，摸高3.10差一点……
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改进抓举技术动作之后，分腿支撑进步了