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15天体态急救day1!矫正圆肩厚背+巩固前移(翼状肩胛)
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21天体态改造 (Day 1) - 强化背部, 改善圆肩驼背
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15天体态急救巩固版1!懒人睡前2-3遍!矫正圆肩厚背+巩固前移(翼状肩胛)
这种肩背 切记不要开肩
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15天体态急救day巩固版3!懒人睡前2-3遍!矫正圆肩厚背+巩固前移(翼状肩胛)
掰直扣肩驼背!20秒直击酸痛!【珍藏跟练】
你不是驼背,是平上背+翼状肩!不要盲目瞎练!含跟练
15天体态急救巩固版4!懒人睡前2-3遍!矫正圆肩厚背+巩固前移(翼状肩胛)
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15天体态急救day5!矫正圆肩厚背+巩固前移(翼状肩胛)
15天掰正骨盆巩固9.0‼懒人躺练5min✅巨有用!睡前躺着就能轻松跟练💓训练提示:2-3遍都可❗动作针对:掰正骨盆前倾| |紧实腰腹 | 紧实臀部
15天体态急救day9!懒人睡前2-3遍!矫正圆肩厚背+巩固前移(翼状肩胛)
15天体态急救初版!懒人睡前2-3遍!矫正圆肩厚背+巩固前移(翼状肩胛)
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15天体态急救day10!懒人睡前2-3遍!矫正圆肩厚背+巩固前移(翼状肩胛)
15天体态急救day13!懒人睡前2-3遍!矫正圆肩厚背+巩固前移(翼状肩胛)
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15天体态急救day11!懒人睡前2-3遍!矫正圆肩厚背+巩固前移(翼状肩胛)
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15天体态急救day8!矫正圆肩厚背+巩固前移(翼状肩胛)
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我把骨盆掰正了,大肚子没了,假胯宽也改善了,亲测有效
15天瘦腰逆袭day1
骨盆终于掰正了!睡前4min搞定小肚子凸出,改善假胯宽
巨有用!绝了…5min告别头前引!拯救体态懒人版头前倾不仅体态不好看,更严重的是会导致大脑缺氧造成头疼头晕,肩颈肌肉也会非常酸痛。
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