京东 11.11 红包
坐姿划船～我爱我的美背
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浅练一波手臂💪
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纯粹凹造型的实力推😎
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三头过肩？？？
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130kg 六角杠铃硬拉，拉到爆青筋了😱😱😱
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硬拉 100kg*3，训练 ing，happy
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今天炸肩
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猜臂围
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我爱自由深蹲，前蹲，分腿蹲，史密斯深蹲！
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50kg 抱拉能不能把地踩穿😳
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最近很爱练背阔，有啥子建议|･ω･｀)
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今天练背
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标准的 100kg 硬拉(龟背版)，每拉一个表情都很到位
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是谁给我的勇气 25kg 哑铃卧推，哦，是最强辅助
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85kg 硬拉*3*4+75kg*10*5+臀推125kg*10*4+一些没拍的零零碎碎
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今日练背，独爱抱拉
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95kg 硬拉脱手了，100kg 硬拉起来，酷😎
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今日配色=中国红+炎黄子孙=100kg 硬拉+叶问蹲#没人疼就去健身 #就是因为热爱 #女性力量 #硬拉 #健身氮泵
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橄榄球
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100kg 硬拉算是起了，技术持续精进
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肩部训练碎片，又是被自己帅到的一天🤩
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今日手臂局
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练腿就得把容量拉爆
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拉背，期待练起圣诞树
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22.5kg 推肩，推沟里去了～膨胀了膨胀了🤫
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今日是背部雕刻师
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今天推胸，给自己帅到，50kg 杠铃卧推做组咋就这么难呢
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100kg 自由深蹲*0.3🙄🙄🙄，90kg*3*3，80kg*5*5！！！下次必起 100！！！
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52.5kg 杠铃卧推起了，55kg 脸被压红了😌
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练好背划船这样做
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今天练肩
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简单练个背
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40kg 想做成实力推的借力推，20kg哑铃推肩(就那么一顶就起了)
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杠铃划船细节
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10.0kg 负重引体+练背的零零碎碎
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90kg 前蹲被捞(我斜方肌真帅)，85kg 前蹲 get，70kg 前蹲 5*5，80kg 背蹲 5*5
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黑皮肌肉打桩钻头
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背部松解术，死坑背薄薄薄薄
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如果你想把背练薄 穿衣服更好看 真的不难！一根弹力带轻松拿捏！#弹力带健身 #居家锻炼 #瘦背 #让背部变薄的方法 #开肩美背
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轩子教大家下肢训练
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硬拉先起个 100kg，再开启愉快的练腿的一天