宽距引体对实现倒三角后背身形效果显著
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引体向上是值得经常练习的优秀健身动作
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一年多的悬垂举腿让我收获了健康和自信
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每日一练 低杠悬垂举腿 深度刺激腹肌马甲线
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从零开始学引体向上（二）核心收紧去做抓杠悬停、缓降
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握杠手疼如何应对？
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高糖饮料需谨慎对待
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引体向上究竟怎样呼吸，是上升时吸气下降时吐气还是相反呢？
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与90岁健身老先生重逢，老人家吊杠再次刷新记录，真的是吾辈楷模
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汉力拔引体向上，加强核心和手腕力量训练，为双力臂打下坚实基础
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悬垂举腿也可以塑造完美背部肌肉
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午餐时间聊聊需要防范的事
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午餐闲话聊人生
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从零开始学引体向上（四）起跳引体和呼吸节奏
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人逢喜事精神爽
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偏重式引体练习
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从零开始学引体向上（完结篇）
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跑步后拉伸对身体恢复帮助极大，所以一定要记得拉伸
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高位引体如何发力？
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每日一练——悬垂举腿
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利用单杠锻炼手腕和核心力量
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从零开始学引体向上（一）离心下降 鼓励初学者建立兴趣和信心
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每日一练 吊环双力臂走起
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成功拿下体测引体满分
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手腕力量基础练习方法
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气温骤降时也别忽视健身
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每日一练 把高位引体玩成了双力臂
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帅哥分享！
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从零开始学爬绳（一）
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坚持练习，希望今冬第一场雪飘落时能倒立起来
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一个动作可以让全身都得到有效锻炼 这就是悬垂举腿
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每日一练 手肘高度是拉高位引体时需要关注的一个细节
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每日一练——吊环双力臂
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【114分体测超人教你如何快速提高体测成绩】引体向上篇
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每日一练 宽拉引体向上是力与美结合的典范
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前水平接双力臂
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从标准引体、负重引体到高位引体一年来取得了一点进步
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困难阻挡不了健身之路