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引体向上究竟怎样呼吸,是上升时吸气下降时吐气还是相反呢?
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每日一练 高拉引体向上高度够了就自然解锁双力臂啦
一个月就显现出腹肌的动作——悬垂举腿,有兴趣的人不妨试试
这十种引体向上,千万不要随便练…
15岁女孩连续60次借力双力臂,我就一个字:我是垃圾
拉了四个引体 已经找不到对手了
在家拉一次单杠引体向上,一次拉10次不算太拉胯吧?
只给女生上课,因为爱上手。【线下短训课-臀腿】
为什么一定要健身?这个视频让一位90岁高龄的老人来回答你
有点雨也不必停止锻炼,把它看作是健身的一部分也许更理解健身了
户外健身——爬绳,高端大气上档次,不可多得的健身运动
从零开始学引体向上(一)离心下降 鼓励初学者建立兴趣和信心
前屈能力练习动作,为慢起倒立做准备
薄肌带来的反差感
继续负重引体向上,健身的目的是为了身体健康,安全要放在首位
两种握法看个人习惯 不一定全对 适合自己的就对了 注意细节找发力感
深圳学生,只能做一个引体和两秒平板支撑
从零开始学引体向上(三)从半程引体开始实现引体向上零的突破
从零开始学引体向上(四)起跳引体和呼吸节奏
双力臂解锁教程(四)高拉引体向上是通往双力臂的必经之路
你在每天的训练中加入的动作越多,你就越可能训练过度
汉力拔引体向上,加强核心和手腕力量训练,为双力臂打下坚实基础
射手引体向上,比普通引体难度增大,有兴趣的可以增加到健身中来
每日一练 悬垂举腿 好身材一定是练出来的 腹肌雕刻
深耕人体核心力量训练——引体向上
核心力量训练的新项目——雨刮器单杠举腿,极具挑战性
每日一练——慢速双力臂 最大的压力来自于上杠的一瞬间
双杠吊腕练习,加强手腕、小臂力量
高位引体向上是沉肩做还是耸肩做?今天这个视频给您答案
引体向上做不了?其实很好学!
练出腹肌的经典动作——悬垂举腿
头前引还在收下巴?5个动作,真正有效纠正头前引
深耕人体核心力量,雕塑健康活力身体
10个引体向上,超越90%的同龄人
60斤负重50个
健身给我带来的反差感#健身
高位引体,保质不保量
每日一练——高位引体
引体破20瓶颈后面进步会越来越快吗?
如何带班里最高的同学解锁第一个引体!
每周一评 高拉引体向上和慢起倒立练习